KOMPAS.com – Ada banyak manfaat telur untuk kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.
Telur memang bukan hanya mudah diperoleh dan mudah diolah, tapi termasuk bahan makanan yang sarat akan nutrisi.
Telur bahkan layak diklasifikasikan sebagai superfood atau makanan super karena kandungan zat gizinya.
Baca juga: 4 Risiko Makan Telur Setengah Matang yang Perlu Dipertimbangkan
Berikut ini adalah beragam manfaat telur untuk kesehatan yang bisa diraih:
1. Menawarkan banyak zat gizi
Telur bukan hanya mengandung protein berkualitas tinggi.
Merangkum Health Line, telur bahkan mengandung hampir semua nutrisi yang dibutuhkan manusia.
Satu telur ayam rebus besar antara lain bisa mengandung berbagai zat gizi berikut:
Telur juga mengandung vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, kalsium, dan seng dalam jumlah yang cukup baik.
Di samping itu, telur juga menawarkan 77 kalori, 6 gram protein, dan 5 gram lemak sehat.
Baca juga: 11 Kandungan Gizi dalam Telur Ayam dan Manfaatnya Bagi Tubuh
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.