5 Obat Nyeri Haid Alami

4. Konsumsi makanan tinggi magnesium

Makan makanan yang tinggi magnesium juga dapat membantu menghilangkan nyeri haid.

Makanan yang mengandung banyak magnesium di antaranya kacang almond, bayam, yogurt, dan selai kacang.

Jika wanita ingin mengonsumsi suplemen magnesium, konsultasikan terlebih dahulu ke dokter untuk mengetahui dosis yang dibutuhkan dengan tepat.

Baca juga: 8 Penyebab Haid Tidak Teratur pada Remaja dan Kapan Perlu Waspada

5. Minyak esensial

Mengolesi bagian perut yang sakit dengan minyak atsiri atau minyak esensial juga bia membantu menghilangkan nyeri haid.

Beberapa minyak esensial yang bermanfaat untuk membantu meringankan nyeri haid antara lain lavender, sage, dan marjoram.

Hal yang perlu diingat, gunakan minyak esensial yang berkualitas tinggi agar lebih aman.

Sebelum dioleskan ke kulit, pastikan Anda mengencerkan minyak esensial murni dengan krim, losion, atau minyak pengencer tanpa pewangi untuk menghindari iritasi.

Jika beragam obat nyeri haid alami di atas sudah dicoba dan rasa sakit tak kunjung reda, coba konsultasikan ke dokter.

Terutama jika rasa nyerinya berlebihan sampai mengganggu aktivitas sehari-hari.

Baca juga: Ganti Pembalut Idealnya Tiap Berapa Jam Saat Haid?