Kompas.com - 07/05/2021, 08:02 WIB
Ilustrasi minyak esensial kerdkannoIlustrasi minyak esensial

4. Konsumsi makanan tinggi magnesium

Makan makanan yang tinggi magnesium juga dapat membantu menghilangkan nyeri haid.

Makanan yang mengandung banyak magnesium di antaranya kacang almond, bayam, yogurt, dan selai kacang.

Jika wanita ingin mengonsumsi suplemen magnesium, konsultasikan terlebih dahulu ke dokter untuk mengetahui dosis yang dibutuhkan dengan tepat.

Baca juga: 8 Penyebab Haid Tidak Teratur pada Remaja dan Kapan Perlu Waspada

5. Minyak esensial

Mengolesi bagian perut yang sakit dengan minyak atsiri atau minyak esensial juga bia membantu menghilangkan nyeri haid.

Beberapa minyak esensial yang bermanfaat untuk membantu meringankan nyeri haid antara lain lavender, sage, dan marjoram.

Hal yang perlu diingat, gunakan minyak esensial yang berkualitas tinggi agar lebih aman.

Sebelum dioleskan ke kulit, pastikan Anda mengencerkan minyak esensial murni dengan krim, losion, atau minyak pengencer tanpa pewangi untuk menghindari iritasi.

Jika beragam obat nyeri haid alami di atas sudah dicoba dan rasa sakit tak kunjung reda, coba konsultasikan ke dokter.

Terutama jika rasa nyerinya berlebihan sampai mengganggu aktivitas sehari-hari.

Baca juga: Ganti Pembalut Idealnya Tiap Berapa Jam Saat Haid?

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.