5 Obat Nyeri Haid Alami

Adas mengandung senyawa dengan efek antikejang bernama anethole. Senyawa ini dapat membantu meredakan sakit perut saat menstruasi.

Dalam penelitian pada 2015, wanita yang mengalami nyeri haid ringan sampai sedang dan mengonsumsi ekstrak adas merasakan, rasa sakitnya berkurang seperti saat minum obat penghilang rasa sakit.

Baca juga: Posisi Tidur Untuk Mengurangi Nyeri Haid

3. Teh herbal

Dilansir dari Everyday Health, teh herbal seperti chamomile dan peppermint juga kerap dimanfaatkan untuk menghilangkan nyeri haid.

Seduhan bahan alami ini telah digunakan oleh sejumlah wanita dari berbagai budaya sejak beberapa abad lalu.

Kedua teh herbal ini sering direkomendasikan bagi wanita yang sedang haid karena memberikan efek menenangkan bagi tubuh.

Baca juga: 6 Warna Darah Haid dan Artinya Bagi Kesehatan Wanita

4. Konsumsi makanan tinggi magnesium

Makan makanan yang tinggi magnesium juga dapat membantu menghilangkan nyeri haid.

Makanan yang mengandung banyak magnesium di antaranya kacang almond, bayam, yogurt, dan selai kacang.

Jika wanita ingin mengonsumsi suplemen magnesium, konsultasikan terlebih dahulu ke dokter untuk mengetahui dosis yang dibutuhkan dengan tepat.

Baca juga: 8 Penyebab Haid Tidak Teratur pada Remaja dan Kapan Perlu Waspada

5. Minyak esensial

kerdkanno Ilustrasi minyak esensial

Beberapa minyak esensial yang bermanfaat untuk membantu meringankan nyeri haid antara lain lavender, sage, dan marjoram.

Hal yang perlu diingat, gunakan minyak esensial yang berkualitas tinggi agar lebih aman.

Sebelum dioleskan ke kulit, pastikan Anda mengencerkan minyak esensial murni dengan krim, losion, atau minyak pengencer tanpa pewangi untuk menghindari iritasi.

Jika beragam obat nyeri haid alami di atas sudah dicoba dan rasa sakit tak kunjung reda, coba konsultasikan ke dokter.

Terutama jika rasa nyerinya berlebihan sampai mengganggu aktivitas sehari-hari.

Baca juga: Ganti Pembalut Idealnya Tiap Berapa Jam Saat Haid?