Kompas.com - 06/05/2021, 16:04 WIB
ilustrasi udang PIXABAY/STUXilustrasi udang

KOMPAS.com - Yodium adalah mineral penting yang harus kita dapatkan dari makanan.

Mineral ini digunakan kelenjar tiroid dalam tubuh kita untuk untuk membuat hormon tiroid.

Hormon tiroid adalah hormon yang diperlukan tubuh untuk banyak keperluan, termasuk membantu mengontrol pertumbuhan, memperbaiki sel yang rusak, dan mendukung metabolisme yang sehat.

Baca juga: 6 Penyakit Tiroid dan Cara Mengatasinya

Untuk kebanyakan orang dewasa, asupan yodium harian yang direkomendasikan adalah 150 mcg per hari.

Sementara untuk wanita yang sedang hamil atau menyusui, cenderung membutuhkan yodium lebih banyak.

Tapi sayannya, banyak orang dilaporkan mengalami kekurangan yodium.

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

9 Makanan yang Mengandung Yodium Tinggi
Kenali beragam makanan yang mengandung yodium tinggi sebagai bagian dari upaya mencegah terjadinya kekurangan yodium.
Bagikan artikel ini melalui

Padahal kekurangan yodium dapat menyebabkan gejala yang tidak nyaman dan bahkan parah.

Kondisi yang bisa muncul akibat kekurangan yodium, termasuk:

  • Pembengkakan kelenjar tiroid yang dikenal sebagai gondok
  • Hipotiroidisme yang dapat menyebabkan kelelahan dan kelamahan otot
  • Masalah terkait kehamilan, di mana ibu hamil bisa mengalami gejala tiroid yang kurang aktif, seperti gondok, rasa lemas, kelelahan, dan rasa kedinginan. Sementara bayi dapat mengalami pertumbuhan fisik dan perkembangan otak yang terhambat
  • Penambahan berat badan tak terduga
  • Kesulitan belajar dan mengingat

Baca juga: 10 Gejala Kekurangan Yodium yang Perlu Diwaspadai

Untuk mencegah gangguan kesehatan tersebut terjadi, beberapa pilihan makanan yang mengandung yodium tinggi berikut baik dikonsumsi:

1. Rumput laut

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Alergi Makanan
Alergi Makanan
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Payudara Mengerut Seperti Kulit Jeruk

Payudara Mengerut Seperti Kulit Jeruk

Penyakit
4 Penyebab Inflammatory Bowel Disease (IBD) yang Perlu Diwaspadai

4 Penyebab Inflammatory Bowel Disease (IBD) yang Perlu Diwaspadai

Health
Panas Dingin

Panas Dingin

Penyakit
Berapa Batas Konsumsi Gula Per Hari untuk Penderita Diabetes?

Berapa Batas Konsumsi Gula Per Hari untuk Penderita Diabetes?

Health
Penurunan Kesadaran

Penurunan Kesadaran

Penyakit
Memahami Penyebab Tekanan Darah Rendah

Memahami Penyebab Tekanan Darah Rendah

Health
Kulit Kepala Perih

Kulit Kepala Perih

Penyakit
Detak Jantung Melambat, Bahayakah?

Detak Jantung Melambat, Bahayakah?

Health
Flu Hong Kong

Flu Hong Kong

Penyakit
Dokter Ingatkah Atlet Juga Bisa Alami Obesitas Meski Rutin Olahraga

Dokter Ingatkah Atlet Juga Bisa Alami Obesitas Meski Rutin Olahraga

Health
Lidah Berdarah

Lidah Berdarah

Penyakit
Mengapa Kematian Akibat Kanker Paru-paru pada Wanita Lebih Tinggi?

Mengapa Kematian Akibat Kanker Paru-paru pada Wanita Lebih Tinggi?

Health
Jari Tangan Bengkok

Jari Tangan Bengkok

Penyakit
Kenali 8 Penyebab Jerawat di Dada

Kenali 8 Penyebab Jerawat di Dada

Health
Pilek

Pilek

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.