KOMPAS.com - Sindrom iritasi usus besar atau irritable Bowel Syndrome (IBS) adalah gangguan umum yang mempengaruhi usus besar.
Gangguan ini bisa memicu gejala seperti kram, sakit perut, kembung, gas, dan diare atau sembelit.
IBS adalah kondisi kronis yang harus Anda tangani dalam jangka panjang.
Baca juga: 7 Penyebab Vagina Gatal sebelum Menstruasi
Penyakit ini memang sulit disembuhkan. Naun, kita bisa mengontrolnya dengan mengatur pola makan, gaya hidup, dan stres.
Selain itu, kita juga perlu menghindari hal-hal yang memicu gejala.
Berikut cara terbaik mengontrol gejala IBS berdasarkan pemicunya:
Perhatikan bagaimana tubuh Anda jika Anda minum kopi, teh, dan soda.
Semua ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada pencernaan.
Asupan air juga menentukan kesehatan pencernaan. Sebab, kandungan air yang kurang bisa memicu sembelit.
Sangat penting untuk makan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.