Kompas.com - 06/06/2021, 13:32 WIB
Ilustrasi lambung terasa penuh ShutterstockIlustrasi lambung terasa penuh

KOMPAS.com - Sindrom iritasi usus besar atau irritable Bowel Syndrome (IBS) adalah gangguan umum yang mempengaruhi usus besar.

Gangguan ini bisa memicu gejala seperti kram, sakit perut, kembung, gas, dan diare atau sembelit.

IBS adalah kondisi kronis yang harus Anda tangani dalam jangka panjang.

Baca juga: 7 Penyebab Vagina Gatal sebelum Menstruasi

Pemicu gejala

Penyakit ini memang sulit disembuhkan. Naun, kita bisa mengontrolnya dengan mengatur pola makan, gaya hidup, dan stres.

Selain itu, kita juga perlu menghindari hal-hal yang memicu gejala.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Berikut cara terbaik mengontrol gejala IBS berdasarkan pemicunya:

1. Hindari kafein

Perhatikan bagaimana tubuh Anda jika Anda minum kopi, teh, dan soda.

Semua ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada pencernaan.

2. Minum air lebih banyak

Asupan air juga menentukan kesehatan pencernaan. Sebab, kandungan air yang kurang bisa memicu sembelit.

3. Konsumsi lebih banyak serat

Sangat penting untuk makan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads X