Kompas.com - 02/07/2021, 15:00 WIB
Ilustrasi work from home Ilustrasi work from home

KOMPAS.com - Pandemi Covid-19 telah mengubah berbagai sistem kehidupan manusia di seluruh dunia, termasuk dalam hal pekerjaan.

Saat ini, banyak kantor yang menerapkan sistem work from home (WFH) atau bekerja dari rumah.

Merangkum dari Medical News Today, bekerja dari rumah dapat bermanfaat dalam banyak hal, tetapi juga dapat menghadirkan beberapa tantangan fisik dan mental.

Oleh karena itu, seseorang yang bekerja dari rumah harus menjaga kesehatan tiga aspek tersebut.

Baca juga: Dampak Perselingkuhan bagi Kesehatan Mental

Untuk menjaga kesehatan fisik, seseorang bisa melakukan hal-hal dasar, seperti makan makanan bergizi dan berolahraga secara teratur.

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

8 Cara Mudah Jaga Kesehatan selama Work from Home
Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan selama work from home.
Bagikan artikel ini melalui

Selain itu, ia juga harus melakukan berbagai tips untuk menjaga kesehatan mentalnya.

Biasanya, orang yang bekerja dari rumah selama pandemi akan mengalami beberapa kondisi berikut.

  • perasaan terisolasi
  • kesulitan untuk tetap termotivasi
  • kesulitan mempertahankan kebiasaan makan yang sehat
  • kesulitan mendapatkan tingkat aktivitas fisik yang direkomendasikan

Karena tantangan bekerja dari rumah dapat memengaruhi kesehatan fisik, sosial, dan psikologis, ada baiknya mengambil langkah-langkah berikut untuk menjaga semua aspek kesehatan.

1. Makan makanan yang sehat

National Heart Lung and Blood Institute (NHLBI), diet sehat menekankan makanan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak.

NHLBI mencatat bahwa makanan yang dikonsumsi termasuk telur, kacang -kacangan, ikan, unggas, dan daging tanpa lemak sambil membatasi makanan tinggi gula dan garam.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Menyebabkan Penyakit Liver?

Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Menyebabkan Penyakit Liver?

Health
Mata Lelah

Mata Lelah

Penyakit
Ciri Sakit Kepala yang Mengarah pada Gejala Tumor Otak

Ciri Sakit Kepala yang Mengarah pada Gejala Tumor Otak

Health
Konjungtivis (Mata Merah)

Konjungtivis (Mata Merah)

Penyakit
15 Tahap Perkembangan Janin pada Trimester Kedua

15 Tahap Perkembangan Janin pada Trimester Kedua

Health
Osteoartritis

Osteoartritis

Penyakit
Kapan Waktu Tidur Siang yang Baik?

Kapan Waktu Tidur Siang yang Baik?

Health
Bintitan

Bintitan

Penyakit
Apa yang Boleh dan Tak Boleh Dilakukan Sebelum dan Setelah Vaksinasi Covid-19?

Apa yang Boleh dan Tak Boleh Dilakukan Sebelum dan Setelah Vaksinasi Covid-19?

Health
Glositis

Glositis

Penyakit
9 Ciri-ciri Penyakit Paru-paru, Tak Hanya Sesak Napas

9 Ciri-ciri Penyakit Paru-paru, Tak Hanya Sesak Napas

Health
Malnutrisi Energi Protein

Malnutrisi Energi Protein

Penyakit
Sakit Gusi Pantang Disepelekan, Kenali Bahayanya…

Sakit Gusi Pantang Disepelekan, Kenali Bahayanya…

Health
Bau Mulut

Bau Mulut

Penyakit
8 Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih

8 Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.