6 Perbedaan Burnout dan Stres, Sekilas Serupa Tapi Tak Sama

Orang burnout cenderung tidak bisa melihat harapan atau sisi positif dari situasi yang tengah dihadapi.

Saking intensnya tekanan hidup, orang burnout jamak tidak sadar sedang bergelut dengan kelelahan jiwa raga ekstrem.

Baca juga: Kerja Terlalu Keras Bisa Picu Burnout, Begini Cara Mencegahnya

Berikut sekilas perbedaan burnout dan stres yang perlu diketahui.

Ciri-ciri stres:

• Reaksinya cenderung antusias pada sesuatu
• Emosi jadi sangat reaktif
• Jadi terburu-buru dan hiperaktif
• Kehilangan tenaga
• Berujung pada gangguan kecemasan
• Imbas utamanya merusak fisik

Ciri-ciri burnout:

• Reaksinya cenderung cuek atau acuh
• Emosi jadi tumpul seolah mati rasa
• Jadi tidak berdaya dan putus asa
• Kehilangan motivasi, semangat, dan harapan
• Berujung pada depresi
• Imbas utamanya merusak emosional

Stres dan burnout sama-sama berdampak buruk bagi kesehatan. Jika ada ciri-ciri burnout atau stres di atas dan kamu mulai kewalahan, ada baiknya segera mencari pertolongan tenaga kesehatan mental profesional.

Baca juga: 6 Ciri-ciri Depresi yang Tampak pada Aktivitas Sehari-hari