Selain Daging, Ini 4 Sumber Protein Terbaik

3. Telur

Telur adalah sumber protein yang rendah karbohidrat, rendah kalori, dan murah.

Satu butir telur menyediakan enam hingga delapan gram protein.

Selain itu, telur juga mengandung vitamin D, asam lemak omega-3, vitamin B, dan kolin.

4. Yogurt Yunani

Enam ons yogurt Yunani mengandung 15 gram protein. Yoghurt Yunani juga mengansung probiotik, bakteri sehat yang mendukung kesehatan usus.

Selain itu, produk susu satu ini juga tergolong sumber kalsium dan vitamin D yang baik.