6 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan, Bukan Obat Covid-19

• Bantu mencegah batu ginjal

Salah satu cara mencegah penyakit batu ginjal adalah minum cukup air setiap hari, terutama air putih.

Namun, ada satu penelitian pada hewan yang menunjukkan, manfaat air kelapa potensial untuk mencegah terbentuknya batu ginjal.

Menurut peneliti, air kelapa membantu mengurangi radikal bebas yang terjadi sebagai respons terhadap kadar oksalat tinggi dalam urine.

Batu ginjal bisa terbentuk ketika kalsium, oksalat, dan senyawa lain menyatu dan membentuk kristal dalam urine.

• Potensial untuk menurunkan kolesterol tinggi

Sebuah penelitian pada hewan uji menunjukkan, minum air kelapa bisa menurunkan kadar kolesterol darah, trigliserida, dan lemak hati.

Namun, perlu dicatat, pemberian air kelapa pada tikus uji tersebut dosisnya cukup tinggi atau sampai 2,7 liter per hari.

Baca juga: Perbedaan Gejala Covid-19 Ringan, Sedang, dan Berat

• Dapat menurunkan tekanan darah

Khasiat air kelapa yang potensial lainnya yakni membantu mengontrol tekanan darah tinggi.

Satu penelitian kecil menyebutkan, penderita hipertensi yang rutin minum air kelapa memiliki tekanan darah sistolik yang lebih terkontrol.

Menurut ahli, hal itu dipengaruhi kandungan kalium yang relatif tinggi dalam air kelapa.

• Bantu menghidrasi tubuh

Kandungan utama air dalam air kelapa membuat minuman ini dapat membantu menghidrasi tubuh dan mengisi elektrolit yang hilang, terutama setelah olahraga atau beraktivitas berat.

Elektrolit adalah mineral penting yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan. Mineral ini di antaranya kalium, magnesium, natrium, dan kalium.

Sejumlah manfaat air kelapa untuk kesehatan di atas cukup menjanjikan. Namun, masih diperlukan studi lanjutan untuk menyelidiki efek air kelapa pada manusia.

Pasalnya beberapa penelitian di atas kebanyakan masih diujikan pada hewan atau studinya masih terbatas.

Baca juga: Waspadai, Gejala Covid-19 Happy Hypoxia yang Kerap Tidak Disadari

Bagaimana baiknya minum air kelapa?

Menurut Mayo Clinic, air kelapa termasuk jenis minuman rendah kalori dan rendah gula.

Minuman ini dapat digunakan untuk menghidrasi atau menambah asupan cairan tubuh.

Saat dikonsumsi dalam takaran yang tidak berlebihan atau sekitar segelas, air kelapa umumnya aman diminum.

Pastikan Anda minum air kelapa yang higienis dan tidak diberi tambahan gula agar lebih sehat. Dan, perlu diingat, air kelapa bukan untuk obat Covid-19.