Kompas.com - 19/07/2021, 10:31 WIB

Berikut adalah berbagai cara menurunkan kolestorol dan trigliserida secara alami:

1. Berhenti merokok

Melansid Very Well Health, berhenti merokok dan menghindari asap rokok terbukti dapat membantu menurunkan kadar lipid.

Ini karena merokok dapat menurunkan kadar kolesterol baik (HDL), meningkatkan kadar kolesterol jahat LDL, dan meningkatkan kadar trigliserida.

2. Berolahraga setiap hari

Aktivitas fisik teratur sekitar 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Gejala serangan jantung saat tidur, seperti nyeri dada dan muncul keringat dingin penting dikenali untuk dapat dikonsultasikan segera dengan dokter.

Cobalah berjalan kaki lebih banyak, berenang, bersepeda, angkat beban, atau melakukan olahraga apa pun yang Anda suka.

Baca juga: 9 Penyebab Trigliserida Tinggi yang Perlu Diwaspadai

Tingkatkan gerakan Anda secara alami dengan menaiki tangga, parkir lebih jauh dari pintu, dan berjalan kaki saat istirahat makan siang.

3. Penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan yang sehat

Kelebihan berat badan atau obesitas dikaitkan dengan kadar lipid darah yang lebih tinggi.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.