Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 20/07/2021, 18:04 WIB

Produk berbahan susu yang dibuat dari lapisan lemak susu sebelum susu dihomogenisasi ini bisa mengandung 28 gram lemak jenuh dalam 1 cup bahan.

Namun, penelitian menunjukkan bahwa produk susu fermentasi seperti yogurt, kefir, dan keju mungkin memiliki efek positif pada jantung Anda.

3. Mentega

Kandungan lemak jenuh yang tinggi dari mentega adalah salah satu alasan mengapa banyak makanan yang dipanggang tidak baik untuk kesehatan Anda.

Hanya satu sendok makan mentega memiliki 7 gram lemak jenuh.

Baca juga: 13 Makanan yang Mengandung Karbohidrat Tinggi tapi Menyehatkan

4. Minyak kelapa

Meskipun minyak tropis memiliki beberapa manfaat kesehatan, mereka juga tinggi lemak jenuh.

Faktanya, minyak kelapa cenderung memiliki lebih banyak lemak jenuh daripada mentega, lemak sapi, atau lemak babi.

Minyak kelapa 90 persen terdiri lemak jenuh, dengan 1 sendok makan bisa mengandung 12 gram lemak tidak sehat ini.

Produk kelapa lainnya juga cenderung mengandung lemak jenuh tinggi.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+