Produk berbahan susu yang dibuat dari lapisan lemak susu sebelum susu dihomogenisasi ini bisa mengandung 28 gram lemak jenuh dalam 1 cup bahan.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa produk susu fermentasi seperti yogurt, kefir, dan keju mungkin memiliki efek positif pada jantung Anda.
3. Mentega
Kandungan lemak jenuh yang tinggi dari mentega adalah salah satu alasan mengapa banyak makanan yang dipanggang tidak baik untuk kesehatan Anda.
Hanya satu sendok makan mentega memiliki 7 gram lemak jenuh.
Baca juga: 13 Makanan yang Mengandung Karbohidrat Tinggi tapi Menyehatkan
4. Minyak kelapa
Meskipun minyak tropis memiliki beberapa manfaat kesehatan, mereka juga tinggi lemak jenuh.
Faktanya, minyak kelapa cenderung memiliki lebih banyak lemak jenuh daripada mentega, lemak sapi, atau lemak babi.
Minyak kelapa 90 persen terdiri lemak jenuh, dengan 1 sendok makan bisa mengandung 12 gram lemak tidak sehat ini.
Produk kelapa lainnya juga cenderung mengandung lemak jenuh tinggi.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.