Alami 12 Kondisi Tidur Ini? Sebaiknya Konsultasikan dengan Dokter

Menggertakkan gigi-gigi dapat menyebabkan patah gigi dan membutuhkan perawatan gigi yang mahal. Ini juga dapat memperburuk disfungsi sendi temporomandibular dan menyebabkan nyeri wajah atau kepala.

Selama tidur, bruxism mungkin merupakan aktivitas perlindungan diri yang mengunci rahang dan lidah dalam posisi maju dan mengaktifkan otot-otot saluran napas. Ini membuka jalan napas untuk meningkatkan pernapasan. Ini dapat terjadi sebagai respons terhadap sleep apnea.

Pengobatan masalah pernapasan yang mendasarinya dapat mengatasi bruxism dan memberikan perbaikan jangka panjang untuk kesehatan gigi.

Baca juga: 9 Gejala Sleep Apnea, Gangguan Tidur yang Bisa Picu Serangan Jantung

9. Sering bangun untuk buang air kecil

Sering pergi ke kamar mandi pada malam hari atau nokturia mungkin merupakan tanda yang mengejutkan dari sleep apnea.

Sleep apnea obstruktif dapat meningkatkan keasaman darah dan membuat jantung tegang. Dua hal ini dapat mengaktifkan ginjal dan menyebabkan peningkatan nokturia.

Jika seseorang terbangun dua sampai tiga kali untuk buang air kecil di malam hari, pengobatan sleep apnea mungkin akan dapat secara signifikan mengurangi gejala ini, bahkan dengan faktor risiko lain yang tidak berubah.

10. Tekanan darah sulit dikendalikan

Sleep apnea obstruktif taraf sedang hingga berat sangat berkorelasi dengan memburuknya hipertensi.

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang dewasa paruh baya menunjukkan risiko hipertensi tiga kali lipat pada sleep apnea sedang.

Jika tekanan darah tinggi resisten terhadap penggunaan obat-obatan, kemungkinan besar sleep apnea mendasari masalahnya.

Misalnya, seorang pria dengan hipertensi yang resistan terhadap pengobatan yang menggunakan tiga obat tekanan darah memiliki kemungkinan 95 mengalami sleep apnea.

Baca juga: Bagaimana Gula Darah Rendah Bisa Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi?

CPAP dapat menurunkan tekanan darah, dengan beberapa penelitian menunjukkan penurunan tekanan darah sistolik hingga 10 mm Hg, terutama di antara orang-orang yang menderita sleep apnea parah dan kepatuhan yang lebih tinggi terhadap terapi.

11. Memiliki masalah pemikiran atau suasana hati

Melansir Health Line, sleep anea yang tidak diobati memiliki efek merusak pada konsentrasi, perhatian, dan memori jangka pendek. Ketika parah, terkait dengan penurunan saturasi oksigen darah, atau lebih tinggi pada tidur REM di antara wanita, ada peningkatan risiko demensia.

Hal ini mungkin disebabkan oleh turunnya kadar oksigen serta terganggunya kelangsungan tidur yang dapat mengganggu fungsi sistem glymphatic, jaringan pembuluh yang membersihkan jaringan otak selama tidur.

Sama seperti kru pembersih, jika ini tidak tercapai, puing-puing dalam bentuk plak protein dapat menyebabkan degenerasi otak. Ini pada akhirnya dapat berkontribusi pada demensia atau penyakit Alzheimer.

Baca juga: 8 Gejala Alzheimer yang Kerap Diabaikan

Selain itu, kurang tidur memiliki efek negatif yang signifikan pada suasana hati. Kesulitan tidur yang menjadi ciri insomnia sangat penting. Masalah tidur dapat menyebabkan kecemasan, depresi, dan lekas marah.

Ini adalah hubungan dua arah, karena suasana hati juga dapat merusak tidur. Ketika keduanya hadir, penelitian menunjukkan bahwa fokus pada peningkatan kualitas tidur lebih bermanfaat.

12. Mengalami mimpi buruk berulang

Mimpi buruk dapat mengganggu tidur dan meningkat pada saat stres.

Mimpi buruk mungkin terkait dengan gangguan mood lainnya, termasuk kecemasan dan gangguan stres pasca-trauma.

Dalam beberapa kasus, penyebab mimpi buruk adalah sekunder dari gangguan tidur lain seperti sleep apnea.

Untungnya, ada beberapa perawatan yang efektif untuk mengatasi mimpu buruk berulang, termasuk obat-obatan seperti prazosin serta terapi latihan mimpi.

Jika Anda telah mengidentifikasi alasan mengapa Anda harus mendiskusikan tidur Anda dengan dokter, jadwalkan janji temu untuk penilaian.

Baca juga: Fakta Medis Ketindihan, Bukan karena Makhluk Halus