4 Penyebab Hidung Tersumbat pada Malam Hari

3. Hidung tersumbat sebelah

Satu lubang hidung yang tersumbat di malam hari cukup umum terjadi. Ini karena proses normal yang dikenal sebagai nasal cycle atau siklus hidung.

Baca juga: 23 Penyebab Mimisan, Dari yang Sering hingga yang Jarang

Alasan siklus tidak diketahui, tetapi itu bukan kelainan.

Hidung tersumbat terjadi ketika turbinate, struktur di sepanjang dinding sinus yang menghasilkan lendir, menjadi bengkak di satu lubang hidung. Ini menghalangi aliran udara di sisi itu.

Banyak orang menemukan bahwa satu lubang hidung tersumbat pada waktu-waktu tertentu dalam sehari, tetapi kemacetan itu berganti sisi pada malam hari.

4. Refluks asam lambung

Gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah suatu kondisi di mana asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan, saluran yang menghubungkan mulut ke perut.

Dikenal sebagai refluks, itu terjadi ketika katup antara lambung dan kerongkongan (sfingter esofagus) tidak dapat tetap tertutup.

Orang dengan GERD dapat mengalami refluks asam lambung kapan saja sepanjang hari. Namun, ketika berbaring dan kehilangan bantuan gravitasi, katup menjadi lebih kecil kemungkinannya untuk sanggup menahan asam lambung agar tidak naik ke kerongkongan.

Inilah sebabnya mengapa gejala GERD, termasuk sakit tenggorokan, batuk, postnasal drip, mengi, dan suara serak, cenderung memburuk pada malam hari dan pagi hari.

GERD juga dapat menyebabkan hidung tersumbat di malam hari karena bagian belakang tenggorokan terhubung ke saluran hidung. Refluks asam lambung bisa menyebabkan iritasi hidung yang dapat menyebabkan hidung tersumbat.

Baca juga: 10 Penyebab GERD yang Umum Terjadi

Beberapa ahli kesehatan percaya ada hubungan antara GERD, sinusitis kronis, dan hidung tersumbat

Refluks asam karena GERD dapat menyebabkan hidung tersumbat. Gejala refluks cenderung memburuk di malam hari saat Anda berbaring. Akibatnya, hidung Anda mungkin menjadi lebih tersumbat di malam hari.

Cara mengatasi hidung tersumbat pada malam hari 

Studi menunjukkan bahwa hidung tersumbat di malam hari dapat berdampak besar pada kualitas tidur.

Faktanya, orang dengan sinusitis kronis tiga sampai sembilan kali lebih mungkin mengalami gangguan tidur dengan sering terbangun di malam hari.

Cobalah kiat-kiat ini untuk membantu mengurangi sumbatan pada malam hari dan tidur lebih nyenyak:

• Tinggikan kepala tempat tidur Anda alih-alih berbaring rata
• Jangan makan dalam beberapa jam sebelum tidur atau berbaring
• Gunakan pelembap kabut dingin di sisi tempat tidur Anda
• Minum banyak air sepanjang hari
• Berhenti merokok

Jika kondisi medis menyebabkan Anda mengalami hidung tersumbat, dokter mungkin merekomendasikan strategi dan obat tambahan untuk meredakan gejala dan membantu Anda tidur.

Baca juga: 7 Cara Mudah Mengatasi Sulit Tidur Tanpa Bantuan Obat-obatan

Misalnya, alergi dapat diobati dengan antihistamin, steroid hidung, atau imunoterapi. Obat-obatan seperti antasida dan penghambat pompa proton biasanya digunakan untuk mengobati GERD.