Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Tekanan Darah Rendah

KOMPAS.com - Tekanan darah rendah, juga disebut hipotensi, merupakan kondisi ketika tekanan darah menunjukkan angka di bawah normal

Melansir dari Healthline, pembacaan tekanan darah normal biasanya antara 90/60 hingga 120/80 milimeter merkuri (mm Hg).

Pembacaan tekanan darah yang sehat didasarkan pada:

• riwayat kesehatan
• usia
• kondisi keseluruhan

Baca juga: 6 Gejala Tekanan Darah Rendah yang Perlu Diwaspadai

Dokter mungkin mendiagnosis dengan tekanan darah rendah jika pembacaan tekanan darah di bawah 90/60 mm Hg dan pasien memiliki gejala lain, termasuk:

• pandangan yang kabur
• kebingungan atau kesulitan berkonsentrasi
• pusing
• pingsan
• pusing
• mual atau muntah
• lemah

Seseorang perlu mendapat perawatan medis jika mengalami kondisi berikut:

• denyut nadi cepat
• pernapasan dangkal
• kulit dingin atau lembap

Gejala-gejala ini mungkin mengindikasikan syok yang merupakan keadaan darurat medis.

Tekanan darah rendah memiliki berbagai penyebab, termasuk:

• perubahan posisi secara tiba-tiba
• anemia
• gangguan sistem saraf otonom
• dehidrasi
• diet
• makan besar
• gangguan endokrin
• reaksi alergi yang ekstrim ( anafilaksis )
• kehilangan darah yang ekstrim
• serangan jantung atau penyakit jantung
• gula darah rendah
• obat-obatan tertentu
• kehamilan
• infeksi parah
• menekankan
• kondisi tiroid
• olahraga berat
• penyakit saraf seperti Parkinson

Baca juga: Beda Gula Darah Rendah dan Tinggi: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasi

Makanan yang baik untuk penderita tekanan darah rendah

Beberapa jenis makanan tertentu dapat membantu meningkatkan tekanan darah seseorang.

Memantau tekanan darah secara berkala merupakan hal yang penting dilakukan selain mendapat perawatan dari dokter.

Di samping itu, ada beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk menaikkan tekanan darah rendah.

Berikut ini beberapa makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi oleh penderita tekanan darah rendah untuk meningkatkan tekanan darah.

• Air putih. Dehidrasi menurunkan volume darah, menyebabkan tekanan darah turun. Tetap terhidrasi dengan mengonsumsi air putih sangat penting .
• Makanan tinggi vitamin B-12. Terlalu sedikit vitamin B-12 dapat menyebabkan jenis anemia tertentu, yang dapat menyebabkan tekanan darah rendah dan kelelahan. Beberapa makanan yang tinggi B-12 di antaranya telur, sereal, daging hewan, dan ragi nutrisi.
• Makanan tinggi folat. Terlalu sedikit folat juga dapat menyebabkan anemia. Contoh makanan kaya folat termasuk asparagus, kacang-kacangan, lentil, buah jeruk, sayuran hijau, telur, dan hati.
• Garam. Makanan asin dapat meningkatkan tekanan darah. Cobalah makan sup kalengan, ikan asap, keju cottage, acar, dan buah zaitun .
• Kafein. Kopi dan teh berkafein untuk sementara dapat meningkatkan tekanan darah dengan merangsang sistem kardiovaskular dan meningkatkan detak jantung.