9 Makanan yang Perlu Dihindari Saat Sembelit

Untuk membantu meringankan dan mencegah sembelit, hindari makanan yang terbuat dari tepung putih, antara lain:

• Roti sandwich putih atau roti gulung
• Roti burger
• roti bagel
• Kue
• Kue kering
• Adonan pizza
• Tortilla Tepung
• Kreker
• Kerupuk

Baca juga: 7 Biji-bijian Makanan Berserat Tinggi

2. Daging olahan

Daging olahan bisa sulit dicerna oleh sistem pencernaan.

Bahan makanan ini hampir selalu mengandung lemak dalam jumlah tinggi yang dapat memperlambat pencernaan. Selain itu, daging olahan cenderung minim mengandung serat makanan.

Banyak daging olahan juga mengandung nitrat untuk memperpanjang umur simpannya.

Sementara zat ini dianggap dapat berkontribusi terhadap sembelit.

Baca juga: 7 Makanan yang Mengandung Lemak Jenuh Tinggi

Saat sembelit, yang terbaik adalah menghindari daging olahan seperti:

• Daging babi asap (bacon)
• Bologna
• Hot dog
• Sosis
• Daging kornet
• Dendeng sapi

3. Makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng termasuk makanan pantangan sembelit.

Seperti daging olahan, makanan yang digoreng sulit dicerna.