Berapa Takaran Garam yang Aman untuk Penderita Diabetes?

Mengurangi berapa banyak natrium yang Anda konsumsi mungkin dapat berperan besar dalam menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

The American Diabetes Association merekomendasikan penderita diabetes membatasi asupan natrium mereka menjadi 2.300 miligram (mg), yaitu 1 sendok teh (sdt) garam meja per hari.

Baca juga: Diet Hipertensi, Ikuti Takaran Garam Per Hari Berikut...

Sementara itu, orang yang memiliki hipertensi atau tekanan darah tinggi hanya boleh mengonsumsi garam sebanyak 1.500 mg per hari.

Perlu diingat bahwa besaran asupan tersebut termasuk yang terkandung dalam makanan yang dikonsumsi.

Oleh karena itu, penting untuk melihat fakta nutrisi yang terdapat dalam kemasan ketika akan memutuskan untuk mengonsumsi makanan.