3 Risiko Berat Badan Turun Terlalu Cepat

Lebih sulit untuk menurunkan berat badan ketika Anda tidak memiliki massa otot yang cukup karena otot membakar banyak kalori.

Baca juga: Hirsutisme

3.Kehilangan nutrisi penting

Tubuh Anda membutuhkan sejumlah lemak, protein, dan karbohidrat untuk berfungsi, yang tentunya juga membutuhkan berbagai macam vitamin dan mineral.

Saat Anda memangkas kalori atau berhenti mengonsumsi makanan tertentu seperti karbohidrat atau produk susu, Anda berisiko mengalami berbagai masalah berikut:

• Masalah pencernaan seperti sembelit.
• Kelelahan dan kehilangan energi.
• Kehilangan kepadatan dan kekuatan tulang.
• Kekebalan tubuh yang rendah terhadap penyakit.
• Rambut rontok.

“Tidak ada salahnya mengurangi kalori jika Anda mengonsumsi berbagai makanan kaya nutrisi,” kata Griebeler.

Ketika melakukan diet, kita tetap harus mengonsumsi makanan bergizi seimbang.