Capek dengan Pandemi? Ini Cara Mengatasi Pandemic Fatigue Saran Psikolog

Misalnya, dari yang tadinya harus bekerja di kantor, sebagian masyarakat selama pandemi harus berganti work from home (WFH) dan mengalami perubahan jadwal aktivitas yang sangat berbeda.

Agar tetap memiliki work-life balance, Ratih menyarankan masyarakat untuk bisa memiliki jadwal baru yang harus dipatuhi.

Hal ini penting agar adanya waktu bekerja yang efisien. Di sisi lain, ada waktu juga yang tersedia untuk keperluan personal di luar pekerjaan.

"Saat pandemi ini kan banyak yang WFH dan merasa capek. Solusinya ya dengan membuat jadwal yang harus dipatuhi," jelas dia.

3. Menjaga asupan nutrisi yang baik

Ratih menyampaikan sudah menjadi sebuah keharusan bagi masyarakat untuk menjaga asupan nutrisi fisik di tengah pandemi. 

Hal ini penting untuk mendukung daya tahan tubuh agar tidak medah tertular virus corona maupun penyakit lainnya.

Baca juga: 10 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

"Di situasi pandemi ini, siapa saja sangat disarankan untuk dapat menjaga pola makannya dengan baik. Olahraga juga sebaiknya tetap dilakukan dengan menyesuikan kondisi yang terjadi," tutur dia.

Di samping menjaga asupan nutrisi fisik, masyarakat juga dinilai penting untuk dapat menjaga asupan nutrisi batin dengan baik.

Salah satu caranya bisa dilakukan dengan menghindari membaca atau menyebar berita-berita yang sumbernya tidak jelas.