Kompas.com - 18/10/2021, 06:00 WIB
Ilustrasi pilates lansia Ilustrasi pilates lansia

KOMPAS.com - Bagi banyak orang, tanda penuaan yang paling menonjol adalah penurunan kekuatan, mobilitas, dan keseimbangan.

Seiring waktu, perubahan ini dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari yang sering kali dapat mengakibatkan hilangnya kemandirian dan mengurangi kualitas hidup secara keseluruhan.

Namun, ternyata pilates dapat memperlambat tanda-tanda penuaan pada seseorang.

Melansir dari Healthline, pilates adalah metode seluruh tubuh yang sangat baik, berdampak rendah yang dikenal untuk menyelaraskan dan memperkuat struktur tubuh.

Pilates adalah sistem latihan yang dikembangkan oleh Joseph H. Pilates pada awal abad ke-20.

Joseph Pilates dengan sepenuh hati menekuni latihan ini hingga usia 80-an.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Identik dengan Olahraga Wanita, Pilates Juga Cocok untuk Pria

Pilates dikenal sebagai latihan yang berfokus pada inti, tetapi sebenarnya ini adalah latihan seluruh tubuh.

Olahraga ini dirancang untuk menyelaraskan tubuh dengan memperbaiki ketidakseimbangan otot dan meningkatkan pola gerakan.

Pilates bekerja dengan napas Anda, menargetkan otot-otot penstabil yang lebih kecil dan lebih dalam.

Ini mendukung sendi Anda melalui keseimbangan kekuatan, mobilitas, dan fleksibilitas.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Trypophobia

Trypophobia

Penyakit
4 Pantangan Makanan untuk Penderita Penyakit Prostat

4 Pantangan Makanan untuk Penderita Penyakit Prostat

Health
Iskemia

Iskemia

Penyakit
3 Cara Mengobati Penyakit Kantung Empedu

3 Cara Mengobati Penyakit Kantung Empedu

Health
Pendarahan Pasca Melahirkan

Pendarahan Pasca Melahirkan

Penyakit
Yang Sebaiknya Dilakukan Saat Mata Terkena Cairan Hand Sanitizer

Yang Sebaiknya Dilakukan Saat Mata Terkena Cairan Hand Sanitizer

Health
Penyakit Addison

Penyakit Addison

Penyakit
11 Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Baik Diperhatikan

11 Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Baik Diperhatikan

Health
8 Penyebab Selangkangan Hitam, Bisa Terkait Penyakit

8 Penyebab Selangkangan Hitam, Bisa Terkait Penyakit

Health
3 Gejala Ejakulasi Dini yang Perlu Diperhatikan

3 Gejala Ejakulasi Dini yang Perlu Diperhatikan

Health
Penis Gatal

Penis Gatal

Penyakit
9 Bahaya Obesitas yang Perlu Diwaspadai

9 Bahaya Obesitas yang Perlu Diwaspadai

Health
Premenstrual Syndrome (PMS)

Premenstrual Syndrome (PMS)

Penyakit
Vitiligo pada Bayi, Kenali Penyebab dan Cara Menyembuhkannya

Vitiligo pada Bayi, Kenali Penyebab dan Cara Menyembuhkannya

Health
Gangguan Pendengaran

Gangguan Pendengaran

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.