Kompas.com - 14/06/2021, 10:33 WIB
ilustrasi pilates shutterstockilustrasi pilates

KOMPAS.com - Selama ini, olahraga pilates hanya dikenal di kalangan wanita saja.

Pria seringkali berpikir bahwa pilates bukanlah bentuk olahraga yang tepat untuk mereka

Padahal, jenis olahraga ini juga banyak manfaatnya untuk pria.

Mengapa pilates baik untuk pria?

Pilates memiliki banyak manfaat fisik, dari kekuatan inti hingga fleksibilitas dan keseimbangan hingga pengembangan yang seragam dan pola gerakan yang efisien.

Karena itu, olahraga ini juga sangat cocok untuk kebugaran pria.

Gerakan-gerakan pada pilates juga baik untuk perkembangan otot, sama seperti olahraga angkat besi.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Namun, pilates menekankan gerakan dari pusat tubuh dan kekuatan inti di otot-otot bagian tengah untuk menstabilkan batang tubuh serta melindungi punggung.

Metode ini memberikan dasar yang kuat untuk latihan kekuatan dan ketahanan.

Baca juga: 8 Gejala Penyakit Batu Ginjal yang Perlu Diwaspadai

Berikut tiga dasar gerakan pilates yang bisa dicoba pria:

1. Pelvic curl

Gerakan pelvic curl membantu membuka fleksor pinggul yang ketat.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X