Kompas.com - 14/06/2021, 10:33 WIB
ilustrasi pilates shutterstockilustrasi pilates

KOMPAS.com - Selama ini, olahraga pilates hanya dikenal di kalangan wanita saja.

Pria seringkali berpikir bahwa pilates bukanlah bentuk olahraga yang tepat untuk mereka

Padahal, jenis olahraga ini juga banyak manfaatnya untuk pria.

Mengapa pilates baik untuk pria?

Pilates memiliki banyak manfaat fisik, dari kekuatan inti hingga fleksibilitas dan keseimbangan hingga pengembangan yang seragam dan pola gerakan yang efisien.

Karena itu, olahraga ini juga sangat cocok untuk kebugaran pria.

Gerakan-gerakan pada pilates juga baik untuk perkembangan otot, sama seperti olahraga angkat besi.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Namun, pilates menekankan gerakan dari pusat tubuh dan kekuatan inti di otot-otot bagian tengah untuk menstabilkan batang tubuh serta melindungi punggung.

Metode ini memberikan dasar yang kuat untuk latihan kekuatan dan ketahanan.

Baca juga: 8 Gejala Penyakit Batu Ginjal yang Perlu Diwaspadai

Berikut tiga dasar gerakan pilates yang bisa dicoba pria:

1. Pelvic curl

Gerakan pelvic curl membantu membuka fleksor pinggul yang ketat.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Anemia
Anemia
PENYAKIT
Gangguan Makan
Gangguan Makan
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Nyeri Payudara

Nyeri Payudara

Penyakit
6 Ciri ciri Haid Menjelang Menopause

6 Ciri ciri Haid Menjelang Menopause

Health
Insomnia

Insomnia

Penyakit
10 Cara Merawat Luka Sunat Biar Cepat Kering

10 Cara Merawat Luka Sunat Biar Cepat Kering

Health
Skizoafektif

Skizoafektif

Penyakit
7 Fungsi Kalium untuk Tubuh

7 Fungsi Kalium untuk Tubuh

Health
Trakhoma

Trakhoma

Penyakit
6 Gejala Bronkiolitis yang Perlu Diwaspadai

6 Gejala Bronkiolitis yang Perlu Diwaspadai

Health
Abses Otak

Abses Otak

Penyakit
10 Jenis Infeksi Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Jenis Infeksi Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Hemangioma

Hemangioma

Penyakit
2 Penyebab Abses Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

2 Penyebab Abses Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Displasia Fibrosa

Displasia Fibrosa

Penyakit
10 Tanda Infeksi Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Tanda Infeksi Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
5 Makanan Ini Bantu Anda Cepat Sembuh dari Flu

5 Makanan Ini Bantu Anda Cepat Sembuh dari Flu

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.