Kompas.com - 18/10/2021, 08:00 WIB
Ilustrasi tidur terlentang Ilustrasi tidur terlentang

KOMPAS.com - Banyak orang tidur miring, dalam posisi janin, atau berbaring di tempat tidur.

Melansir dari Healthline, tidur terlentang menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang mungkin jarang Anda ketahui.

Tidur terlentang memiliki beberapa manfaat berikut:

  • menjaga tulang belakang sejajar
  • mengurangi sakit kepala tegang
  • mengurangi tekanan dan kompresi di dada
  • menghilangkan penumpukan sinus
  • mencegah kerutan dan iritasi pada wajah

Baca juga: Tips Meningkatkan Tidur untuk Penderita Diabetes

Untuk bayi, American Academy of Pediatrics merekomendasikan bayi tidur terlentang untuk mengurangi risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).

Hal ini disebabkan, bayi tidur tengkurap dapat meningkatkan beberapa potensi berikut:

  • meningkatkan beban bakteri hidung
  • meningkatkan kerja pernapasan
  • meningkatkan sekret saluran napas atas

Sebuah ulasan tahun 2019 menemukan bahwa tidur terlentang dan menyamping berhubungan dengan nyeri tulang belakang yang berkurang daripada tidur tengkurap untuk orang dewasa.

Sementara tidur terlentang mungkin memiliki manfaat, itu jelas bukan posisi yang paling populer.

Menurut studi tahun 2017, kebanyakan orang lebih suka tidur miring saat mendekati usia dewasa.

Menariknya, penelitian tersebut mencatat bahwa anak-anak tidur secara merata di sisi, belakang, dan depan mereka.

Namun, ada banyak alasan untuk beralih tidur terlentang. Berikut beberapa di antaranya.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Apa Saja Penyebab Penyakit Ginjal?

Apa Saja Penyebab Penyakit Ginjal?

Health
Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Lanjut

Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Lanjut

Health
Bagaimana Pengobatan Rumahan Saraf Kejepit?

Bagaimana Pengobatan Rumahan Saraf Kejepit?

Health
Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Awal

Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Awal

Health
10 Gejala Kanker Usus Stadium Awal yang Pantang Disepelekan

10 Gejala Kanker Usus Stadium Awal yang Pantang Disepelekan

Health
Seberapa Mengerikan Penyakit Diabetes?

Seberapa Mengerikan Penyakit Diabetes?

Health
Sindrom Steven-Johnson

Sindrom Steven-Johnson

Penyakit
Kenali 4 Faktor Risiko Leukimia

Kenali 4 Faktor Risiko Leukimia

Health
Apa Manfaat dan Efek Samping Suntik Vitamin C?

Apa Manfaat dan Efek Samping Suntik Vitamin C?

Health
Bagaimana Cara Hadapi Orang Bertendensi Bunuh Diri?

Bagaimana Cara Hadapi Orang Bertendensi Bunuh Diri?

Health
Apa Penyebab Kulit Kering?

Apa Penyebab Kulit Kering?

Health
4 Cara Mudah Mengatasi Sembelit

4 Cara Mudah Mengatasi Sembelit

Health
8 Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Kepanasan

8 Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Kepanasan

Health
Sindrom Asperger

Sindrom Asperger

Penyakit
Seberapa Sering Normalnya Kita Harus Buang Air Besar?

Seberapa Sering Normalnya Kita Harus Buang Air Besar?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.