Kompas.com - 18/10/2021, 08:00 WIB
Ilustrasi tidur terlentang Ilustrasi tidur terlentang

KOMPAS.com - Banyak orang tidur miring, dalam posisi janin, atau berbaring di tempat tidur.

Melansir dari Healthline, tidur terlentang menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang mungkin jarang Anda ketahui.

Tidur terlentang memiliki beberapa manfaat berikut:

  • menjaga tulang belakang sejajar
  • mengurangi sakit kepala tegang
  • mengurangi tekanan dan kompresi di dada
  • menghilangkan penumpukan sinus
  • mencegah kerutan dan iritasi pada wajah

Baca juga: Tips Meningkatkan Tidur untuk Penderita Diabetes

Untuk bayi, American Academy of Pediatrics merekomendasikan bayi tidur terlentang untuk mengurangi risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).

Hal ini disebabkan, bayi tidur tengkurap dapat meningkatkan beberapa potensi berikut:

  • meningkatkan beban bakteri hidung
  • meningkatkan kerja pernapasan
  • meningkatkan sekret saluran napas atas

Sebuah ulasan tahun 2019 menemukan bahwa tidur terlentang dan menyamping berhubungan dengan nyeri tulang belakang yang berkurang daripada tidur tengkurap untuk orang dewasa.

Sementara tidur terlentang mungkin memiliki manfaat, itu jelas bukan posisi yang paling populer.

Menurut studi tahun 2017, kebanyakan orang lebih suka tidur miring saat mendekati usia dewasa.

Menariknya, penelitian tersebut mencatat bahwa anak-anak tidur secara merata di sisi, belakang, dan depan mereka.

Namun, ada banyak alasan untuk beralih tidur terlentang. Berikut beberapa di antaranya.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Kenali Penyebab Pneumonia pada Anak

Kenali Penyebab Pneumonia pada Anak

Health
Atresia Ani

Atresia Ani

Penyakit
5 Gejala Kista Ginjal yang Perlu Diketahui

5 Gejala Kista Ginjal yang Perlu Diketahui

Health
Sindrom Cushing

Sindrom Cushing

Penyakit
7 Cara Mengatasi Kulit Tangan Kering

7 Cara Mengatasi Kulit Tangan Kering

Health
5 Cara Sederhana Hilangkan Kulit Kapalan

5 Cara Sederhana Hilangkan Kulit Kapalan

Health
4 Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung Naik

4 Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung Naik

Health
Penyakit Paru Interstisial

Penyakit Paru Interstisial

Penyakit
Tanda-tanda Awal Gangguan Bipolar pada Remaja

Tanda-tanda Awal Gangguan Bipolar pada Remaja

Health
Meningioma

Meningioma

Penyakit
Tips Saat Gula Darah Terlalu Tinggi atau Terlalu Rendah

Tips Saat Gula Darah Terlalu Tinggi atau Terlalu Rendah

Health
12 Penyebab Kram Perut setelah Berhubungan Seks dan Cara Mengatasinya

12 Penyebab Kram Perut setelah Berhubungan Seks dan Cara Mengatasinya

Health
Kenapa Badan Demam setelah Suntik Vaksin?

Kenapa Badan Demam setelah Suntik Vaksin?

Health
Cara Akses Layanan Telemedisin Kemenkes RI untuk Pasien Isoman

Cara Akses Layanan Telemedisin Kemenkes RI untuk Pasien Isoman

Health
Tips ala Rumahan untuk Hilangkan Kutu Rambut

Tips ala Rumahan untuk Hilangkan Kutu Rambut

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.