5 Cara Aman Menurunkan Darah Tinggi Ibu Hamil

• Kelahiran prematur
• Berat badan bayi lahir rendah
• Fetal Alcohol Syndrome (FAS): suatu kondisi medis di mana bayi lahir dengan cacat fisik dan mental.

Mengutip Healthline, rokok yang mengandung zat, seperti nikotin, karbon monoksida, dan tar, dapat menyebabkan:

• Keguguran dan bayi lahir mati
• Kehamilan ektopik: ketika sel telur yang dibuahi tertanam di luar rahim, baik di tuba falopi, atau di perut.
• Solusio plasenta: kondisi di mana plasenta terpisah dari rahim sebelum melahirkan.
• Plasenta previa: ketika plasenta tetap berada di bagian bawah rahim, menutupi sebagian atau seluruh serviks.
• Kelahiran prematur
• Berat badan bayi lahir rendah
• Cacat lahir

Baca juga: 6 Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil Trimester Pertama

5. Hindari stres

Mengutip Motherly, stres sebenarnya dapat menyebabkan tekanan darah tinggi ibu hamil.

Bisa mencoba menghilangkan hal-hal yang memicu kecemasan dengan melakukan sesuatu untuk meningkatkan relaksasi seperti meditasi, yoga, atau teknik pernapasan.

Mengutip Mayo Clinic, tips untuk menghilangkan stres:

• Ubah ekspektasi

Hindari membuat ekspektasi terlalu tinggi terhadap hidup Anda.

Hindari mencoba-coba terlalu banyak hal dan belajar untuk mengatakan "tidak" pada sesuatu yang bukan prioritas.

Pahami bahwa ada beberapa hal yang tidak dapat Anda ubah atau kendalikan.

Fokus pada masalah yang dapat dikendalikan dan buat rencana untuk menyelesaikannya.

• Hindari pemicu stres

Cobalah untuk menghindari pemicu stres.

Misalnya, jika lalu lintas jam sibuk dalam perjalanan ke tempat kerja menyebabkan stres, cobalah pergi lebih awal di pagi hari, atau naik transportasi umum.

Hindari orang-orang yang membuat Anda stres, jika memungkinkan.

• Luangkan waktu untuk bersantai dan melakukan hobi

Luangkan waktu setiap hari untuk duduk dengan tenang dan bernapas dalam-dalam.

Luangkan waktu untuk melakukan hobi yang menyenangkan dalam jadwal sehari, seperti berjalan-jalan, memasak, atau menjadi sukarelawan.

• Latih rasa syukur

Mengekspresikan rasa terima kasih kepada orang lain dapat membantu mengurangi stres Anda.

6. Ikuti petunjuk pengobatan

Mengutip Motherly, hipertensi dapat juga terjadi karena efek samping dari obat tertentu.

Jadi penting memastikan dan mencari tahu kepada dokter bahwa obat yang dikonsumsi aman selama kehamilan.

Baca juga: 3 Jenis Anemia yang Umum Terjadi pada Ibu Hamil