8 Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi saat Flu

Menambahkan pisang ke oatmeal dapat memberikan serat ekstra, serta vitamin seperti kalium.

Oatmeal mungkin sangat bermanfaat bagi seseorang yang mengalami flu.

Baca juga: Flu Burung

7. Yogurt

Mengonsumsi yogurt yang mengandung bakteri hidup dapat membantu melawan flu.

Yoghurt juga merupakan sumber protein yang bagus.

Sebuah studi yang terbit pada tahun 2011 menemukan bahwa yogurt yang difermentasi memerangi virus flu pada tikus.

Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

8. Cairan

Tetap terhidrasi adalah salah satu hal terpenting yang dapat dilakukan seseorang untuk membantu tubuh mereka melawan flu.

Di bawah ini adalah beberapa cairan yang mungkin sangat membantu:

• Air: Ginjal menggunakan air untuk membilas produk limbah dari tubuh. Minum banyak air dapat membantu mempercepat pemulihan.
• Air kelapa: Air kelapa kaya akan kalium, natrium, dan klorida. Minum air kelapa dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang dari tubuh melalui keringat, muntah, atau diare.
• Air panas dengan madu, lemon, dan jahe: Jahe dalam minuman yang menenangkan ini dapat mengurangi mual.