5 Cara Mengeluarkan Dahak di Tenggorokan secara Alami

KOMPAS.com - Ada banyak cara mengeluarkan dahak di tenggorokan secara alami yang praktis dijajal di rumah.

Seperti diketahui, produksi dahak meningkat sampai mengganjal tenggorokan bisa menyebabkan rasa tidak nyaman.

Tak jarang, produksi lendir di tenggorokan berlebihan disertai batuk dan membuat penderitanya kerap berdeham.

Sebelum menyimak beberapa cara menghilangkan dahak di tenggorokan, ada baiknya Anda juga mengenali beberapa penyebabnya.

Baca juga: 10 Obat Batuk Berdahak Alami ala Rumahan

Penyebab dahak di tenggorokan berlebihan

Dilansir dari Medical News Today, dahak adalah lendir yang dihasilkan paru-paru dan saluran pernapasan bagian bawah.

Meskipun keberadaannya dianggap mengganggu, dahak sebenarnya memiliki fungsi untuk melindungi saluran lendir agar tidak kering.

Dengan begitu, saluran pernapasan bisa terlindungi ketika terpapar alergen, virus, dan bakteri.

Kendati tubuh secara alami butuh dahak, namun produksi dahak berlebihan bisa membuat risi dan tak nyaman.

Penyebab dahak di tenggorokan meningkat bisa kondisi dan penyakit tertentu, seperti:

• Kondisi udara di dalam ruangan terlalu kering
• Kurang minum atau kekurangan cairan
• Efek samping obat tertentu
• Merokok
• Infeksi virus dan bakteri seperti flu, TBC, Covid-19, dll.
• Terkena alergi
• Saluran pernapasan teriritasi
• Penyakit asam lambung kronis atau gastroesophageal reflux disease (GERD)
• Penyakit paru-paru seperti pneumonia, kanker paru-paru, fibrosis kistik, penyakit paru obstruktif kronik, dll.

Produksi dahak di tenggorokan berlebihan yang tidak terkait infeksi atau penyakit tertentu biasanya bisa diatasi dengan beberapa langkah sederhana berikut ini.

Baca juga: 5 Penyebab Banyak Dahak di Tenggorokan dan Cara Menghilangkannya

Cara mengeluarkan dahak di tenggorokan secara alami

Ada beberapa cara mudah untuk menghilangkan dahak di tenggorokan secara alami yang bisa dijajal, antara lain:

• Konsumsi minuman hangat

Melansir Healthline, minuman hangat bisa membantu mengurangi produksi dahak berlebihan di tenggorokan.

Anda bisa mengonsumsi minuman pengencer dahak dan pelonggar saluran pernpasan seperti air putih hangat, air lemon hangat, atau kuah kaldu hangat.

Saat dahak di tenggorokan meningkat, sebaiknya Anda tidak minum minuman berkafein seperti kopi, teh, coklat, atau soda karena bisa membuat tenggorokan kering dan tidak nyaman.

• Minum wedang jahe

Cara mengeluarkan dahak membandel di tenggorokan secara alami lainnya yakni minum ramuan herbal seperti wedang jahe.