5 Cara Mengeluarkan Dahak di Tenggorokan secara Alami

Jika Anda tidak tahan dengan pedasnya jahe, tambahkan sedikit madu ke dalam minuman. Atau konsumsi seduhan echinacea untuk membantu mengencerkan dahak.

• Kumur dengan air garam

Berkumur dengan larutan air garam dapat membantu membersihkan dahak di belakang tenggorokan, membunuh kuman, dan meredakan sakit tenggorokan.

Cara mengeluarkan dahak di tenggorokan dengan larutan air garam cukup mudah. Siapkan dulu campuran satu cangkir hangat yang sudah diberi satu sendok makan garam dapur. Gunakan larutan air garam ini untuk kumur.

Baca juga: 7 Cara Menghilangkan Lendir di Tenggorokan akibat Asam Lambung

• Gunakan minyak kayu putih

Kayu putih bisa digunakan sebagai obat pengencer dahak di tenggorokan. Anda bisa menghirup uap dari diffuser yang sudah ditetesi minyak esensial kayu putih.

Atau, oleskan minyak kayu putih atau balsem kayu putih ke bagian dada dan leher.
Bicarakan dengan dokter sebelum menggunakan minyak kayu putih untuk anak-anak.

• Mandi air hangat

Udara kering bisa menyebabkan produksi dahak di tenggorokan meningkat. Untuk itu, coba lembapkan saluran napas dengan mandi air hangat dengan pancuran.

Caranya, buka pancuran selama beberapa saat sampai uap hangatnya memenuhi ruangan kamar mandi. Setelah itu, bernapas dalam-dalam dan hirup uap hangatnya.

Uap hangat dapat mengencerkan lendir kental di saluran napas dan membantu menghilangkan dahak di tenggorokan.

Apabila beragam cara mengeluarkan dahak di tenggorokan secara alami di atas sudah dijajal tapi masalah kesehatan ini tak kunjung tuntas, ada baiknya Anda berkonsultasi ke dokter.

Terlebih jika produksi dahak di tenggorokan berlebihan disertai demam, batuk darah, nyeri dada, sesak napas, atau mengi.

Baca juga: 7 Obat Radang Tenggorokan Alami