Cek Fakta tentang Makanan Ibu Hamil

Menurut Dr Ali Sungkar, nanas yang berbahaya bagi ibu hamil adalah jika:

• Buah yang masih muda
• Memiliki rasa yang sangat asam
• Dikonsumsi berlebihan.

Buah nanas matang justru mengandung banyak zat gizi untuk perkembangan janin, yaitu:

• Vitamin A
• Vitamin C
• Kalsium
• Fosfor
• Magnesium
• Zat besi
• Natrium
• Kalium
• Gula dekstrosa: sumber energi yang dibutuhkan oleh sel tubuh untuk bisa menjalankan fungsinya dengan baik.
• Sukrosa
• Serat.

Disarankan untuk merendam nanas dengan air garam sebelum dikonsumsi ibu hamil untuk menghilangkan getahnya.

Baca juga: 7 Makanan yang Baik dan Sehat untuk Ibu Hamil

7. Ibu hamil makan pisang dempet bisa melahirkan bayi kembar siam

Faktanya, itu salah. Makan pisang tidak menentukan kondisi kelahiran bayi kembar siam.

Mengutip buku "Menjawab Mitos-mitos Kehamilan dan Menyusui" (2009) oleh Rafi A Tino, makan pisang dempet tidak ada hubungannya dengan bayi yang dilahirkan kembar siam.

Menurut mitos, pisang dempet tidak boleh dimakan oleh ibu hamil. Jika mau dimakan harus dipisahkan dahulu dan satunya diberikan oleh orang lain.

Dalam medis dikenal proses kehamilan kembar siam yang terjadi karena telur yang telah dibuahi di dalam rahim itu terbelah menjadi 2, sehingga memiliki 2 rangkaian DNA dan jenis kelamin yang sama.

Namun, pembelahan itu tidak berjalan secara sempurna.

Kemungkinan karena proses pembelahannya terlambat dan pada saat itu telur sudah mulai berkembang.

Hal tersebut mengakibatkan bergabungnya organ-organ atau bagian tubuh secara fisik, seperti kepala, dada, bahan organ vital.

8. Ibu hamil makan jeruk bisa membuat kulit bayi kuning

Faktanya, tidak benar karena warna kulit bayi tidak mengikuti makanan yang dikonsumsi ibu hamil.

Mengutip buku "Menjawab Mitos-mitos Kehamilan dan Menyusui" (2009) oleh Rafi A Tino, warna kulit bayi ditentukan oleh faktor genetika orangtua.

Jeruk memiliki serat dan vitamin C yang dibutuhkan tubuh ibu hamil.

Jika dikonsumsi berlebihan menimbulkan efek samping, seperti mual dan mulas pada ibu hamil karena kadar asam lambung yang naik.

Efeknya bukan terkait dengan warna kulit bayi.

Baca juga: Ibu Hamil Berisiko Terkena Wasir, Kenali Gejala dan Penyebabnya

9. Ibu hamil makan stroberi bisa mengakibatkana kulit bayi timbul bercak

pixabay.com/Engin_Aykurt Ilustrasi strawberry.

Faktanya, anggapan itu salah karena tidak ada keterkaitannya secara medis.

Mengutip buku "Menjawab Mitos-mitos Kehamilan dan Menyusui" (2009) oleh Rafi A Tino, makan stroberi tidak akan membuat bayi memiliki kulit bercak-bercak.

Stroberi justru memiliki gizi yang bermanfaat untuk ibu hamil, seperti:

• Zat antioksidan
• Vitamin C
• Mineral yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Stroberi juga berguna untuk menyehatkan saaluran pencernaan.

10. Ibu hamil makan bayam membuat warna kulit bayi lebih gelap

Ilustrasi bayam

Faktanya, anggapan itu salah.

Mengutip buku "Menjawab Mitos-mitos Kehamilan dan Menyusui" (2009) oleh Rafi A Tino, warna kulit bayi tidak ditentukan oleh faktor makanan, tetapi keturunan atau genetika dari orangtuanya.

Mengkonsumsi bayam justru bermanfaat bagi tubuh ibu hamil karena mengandung zat besi yang bisa mencegah anemia.

Mengutip WebMD, ibu hamil rawan mengalami anemia karena mereka membutuhkan lebih banyak zat besi dan asam folat dari biasanya.

Dampak anemia itu dapat meliputi:

• Bayi lahir prematur atau bayi dengan berat badan lahir rendah
• Transfusi darah (jika ibu hamil kehilangan banyak darah selama persalinan)
• Depresi pascapersalinan
• Bayi dengan anemia
• Anak lahir dengan keterlambatan perkembangan.

Baca juga: 5 Cara Aman Menurunkan Darah Tinggi Ibu Hamil