Cek Fakta tentang Makanan Ibu Hamil

Hipertensi gestasional adalah tekanan darah sistolik yang mencapai 140 mmHg atau lebih dan tekanan darah diastolik 90 mmHg atau lebih, setelah 20 minggu kehamilan.

Namun cokelat harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, tidak boleh berlebihan karena kandungan gula dan kafein di dalamnya.

Cokelat yang semakin gelap kandungan gulanya semakin rendah. Namun, kandungan kafeinnya lebih tinggi.

• Cokelat batangan hitam 1,45 ons: 30 mg kafein
• Cokelat batangan susu 1,55 ons: 11 mg kafein
• Sirup cokelat 1 sendok makan: 3 mg kafein.

Baca juga: 4 Penyebab Nyeri Dada pada Ibu Hamil

2. Ibu hamil makan daging dan ikan mentah atau setengah matang membuat lebih sehat dan kuat

Faktanya, anggapan itu salah dan justru perlu dihindari.

Ada beberapa makanan yang pantang dikonsumsi ibu hamil, seperti beberapa seafood yang mengandung merkuri tinggi.

Cek Fakta

Mengutip buku "Menjawab Mitos-mitos Kehamilan dan Menyusui" (2009) oleh Rafi A Tino, ibu hamil sebaiknya menghindari makan daging dan ikan mentah atau setengah matang.

Fungsinya untuk menghindari infeksi toksoplasma (toxoplasma gondii) yang dapat mengakibatkan keguguran pada awal kehamilan.

Bayi dalam kandungan yang terinfeksi toksoplasma bisa berisiko mengalami kelainan, seperti:

• Kepala membesar (hydrochepalus)
• Tidak memiliki tulang tengkorak (anechepalus)

Jika protozoa toksoplasma sudah masuk ke dalam tubuh, maka parasitnya bisa menetap seumur hidup.

Toksoplasma biasanya menyerang bagian kelenja limfa di leher. Gejalanya berupa pembesaran kelenjar limfa (limfadenopati) di leher.