Mengantuk Setelah Makan Tanda Kamu Alami Koma Makanan

KOMPAS.com - Siapa yang sering mengantuk setelah makan? Itu tanda kamu mengalami koma makanan (food coma) atau secara medis disebut postprandial somnolence.

Mengutip Healthline, koma makanan adalah perasaan lelah yang muncul setelah makan. Umumnya, koma makan terjadi setelah makan dengan porsi besar.

Jadi, koma makanan berbeda dengan kondisi medis serius di mana seseorang mengalami kehilangan kesadaran.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Mengantuk di Siang Hari selain Minum Kopi

Kondisi koma makanan ini umum terjadi setelah makan siang dengan gejala sebagai berikut:

• Mengantuk
• Rasa lesu
• Lelah fisik
• Tingkat energi menurun
• Konsentrasi buruk.

Soal durasi koma makanan yang berlangsung sebenarnya belum ada penelitian yang secara khusus meneliti.

Namun, beberapa penelitian mencatat bahwa koma makanan dapat berlangsung selama 4 jam setelah makan besar.

Hal tersebut didukung oleh laporan anekdot tentang orang yang merasa lelah beberapa jam setelah makan.

Namun perlu diketahui bahwa lamanya dan tingkat keparahan kelelahan seseorang juga dapat dipengaruhi oleh faktor lain, seperti kurang tidur atau minum alkohol.

Baca juga: Sering Mengantuk Berlebihan, Waspadai Hipersomnia

Apakah koma makanan itu tidak bahaya?

Mengutip Healthline, merasa sedikit lelah sebagai gejala koma makanan adalah hal biasa dan tidak perlu dikhawatirkan.

Namun, ada beberapa situasi yang membuat gejala tersebut menjadi berbahaya, seperti saat mengemudi atau mengoperasikan mesin berat.