5 Cara Menghilangkan Pilek dengan Cepat

KOMPAS.com – Cara menghilangkan pilek dengan cepat bisa memanfaatkan beberapa langkah sederhana yang praktis di rumah.

Perlu diketahui, pilek adalah kondisi saat cairan menetes dari hidung karena produksi lendir berlebihan.

Masalah kesehatan yang umum ini bisa disertai hidung tersumbat atau tanpa hidung mampet. Kenali penyebab pilek dan cara menghilangkannya yang praktis berikut ini.

Baca juga: 5 Bahan Alami ala Dapur untuk Cegah Batuk, Pilek, dan Flu

Penyebab pilek

Dilansir dari Prevention, ada beberapa kemungkinan penyebab pilek yang umum, antara lain:

• Flu
• Infeksi sinus
• Alergi seperti debu, bulu, atau serbuk sari
• Habis mengonsumsi makanan pedas
• Imbas menangis
• Polip hidung
• Kedinginan

Dari beberapa penyebab pilek di atas, tidak semua kondisi hidung meler terkait dengan suatu penyakit.

Pilek ringan yang tidak disebabkan infeksi bakteri atau hanya berupa gangguan kesehatan ringan bisa diatasi dengan beberapa cara sederhana.

Baca juga: Batuk dan Pilek pada Anak Gejala Covid-19 atau Bukan? Ini Kata Dokter

Cara menghilangkan pilek dengan cepat

Ada beberapa cara menghilangkan pilek dengan cepat yang bisa membantu mengatasi rasa tidak nyaman di hidung, antara lain:

• Banyak minum

Dilansir dari Healthline, saat pilek menyerang, upayakan untuk banyak minum cairan agar hidung tidak tersumbat.

Hindari minuman yang bisa menyebabkan dehidrasi seperti kopi, teh, cokelat, soda, atau minuman beralkohol.

Minum air putih atau aneka wedang yang bisa membuat saluran udara lebih rileks. Seperti wedang jahe, seduhan chamomile, atau wedang rempah lainnya.

• Gunakan pelembap ruangan

Beberapa studi menunjukkan, menghirup uap hangat dari pelembap udara atau humidifier bisa membantu menghilangkan pilek, terutama karena alergi dan flu.

Ketika udara dalam kondisi lembap, lendir yang mengganjal di saluran pernapasan bisa lebih encer dan sinus jadi lebih tenang.

Namun, perhatikan petunjuk penggunaan alat agar udara lembap tidak jadi sarana berkembangnya bakteri dan jamur.

Baca juga: Kenapa Anak Sering Batuk dan Pilek? Begini Penjelasan Dokter

• Terapi uap

Jika Anda tidak punya humidifier, Anda juga bisa terapi uap dengan alat sederhana untuk membantu menghilangkan pilek dengan cepat.

Caranya cukup mudah. Siapkan semangkuk air panas. Lalu letakkan wajah Anda dengan jarak sekitar 20 centimeter dari atas mangkuk dan hirup uap hangatnya sekitar lima menit.

Saat menghirup uap hangat, upayakan untuk menutup mata dan hirup napas dalam-dalam. Jika wajah rasanya sudah terlalu panas, istirahatkan terapi uap. Lakukan terapi ini dua sampai tiga kali sehari sampai pilek sembuh.

• Gunakan semprotan hidung

Semprotan hidung adalah obat pilek yang biasanya dijual bebas di toko obat atau apotek.

Obat pilek ini biasanya mengandung larutan air garam yang dapat membantu mengatasi hidung tersumbat dan pilek. Gunakan semprotan hidung sesuai petunjuk penggunaan produk.

Baca juga: Pilek Karena Alergi Dingin, Begini Cara Mengatasinya

• Kompres dahi dan hidung

Mengompres dahi dan hidung dengan kompres hangat beberapa kali sehari juga bisa membantu mengatasi pilek, terutama terkait sinus.

Kompres hangat dapat membantu melancarkan peredaran darah di daerah sinus.

Cara mengompres untuk pilek ini cukup mudah. Rendam handuk kecil atau waslap ke dalam air panas, peras agar airnya tidak menetes, lalu tempelkan di dahi dan hidung selama 15–20 menit.

Selain beberapa cara menghilangkan pilek dengan cepat di atas, Anda juga perlu banyak istirahat saat hidung meler.

Pastikan untuk menjaga kebersihan dengan mandi dengan air hangat, sering cuci tangan pakai sabun dan air mengalir, disinfeksi permukaan barang-barang yang kerap disentuh, dan tinggal di rumah agar tidak menularkan penyakit ke orang lain.

Jika Anda khawatir pilek tidak segera sembuh atau pilek terkait penyakit lain seperti Covid-19, ada baiknya Anda berkonsultasi ke dokter.

Baca juga: Kenapa Tiba-tiba Bersin dan Pilek Setelah Makan?