Kompas.com - 26/03/2022, 16:00 WIB

KOMPAS.com - Sakit asam lambung kronis terkait dengan GERD, menurut para pakar memiliki sejumlah pantangan yang harus dipenuhi.

Pantangan yang dimaksud adalah sederet kebiasaan buruk yang dapat memicu penyakit asam lambung muncul, kambuh, atau tambah parah.

Berikut sejumlah kebiasaan pemicu penyakit asam lambung yang harus dihentikan:

Baca juga: 6 Komplikasi Penyakit Asam Lambung Kronis yang Berbahaya

1. Jangan makan berlebihan

Mengutip Verywell Health, kebiasaan makan besar membuat perut Anda membesar.

Hal ini meningkatkan tekanan ke atas terhadap Lower Esophageal Spichter (LES).

LES merupakan lingkaran otot yang terletak diantara perut atau lambung dan kerongkongan (esofagus).

LES ini akan berfungsi sebagai pintu antara makanan dan minuman di kerongkongan untuk turun ke lambung.

Peningkatan tekanan terhadap LES dapat menyebabkan sakit di ulu hati.

Disarankan dari pada makan berat 3 kali sehari dalam porsi besar, lebih baik makan berat 6 kali dalam porsi kecil atau 3 kali makan berat porsi kecil ditambah 3 kali makan camilan.

Hal tersebut dapat membantu menjaga perut kita tidak terlalu kenyang.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.