8 Kebiasaan yang Membuat Wajah Tampak Lebih Tua

KOMPAS.com - Beberapa kebiasaan hidup ternyata bisa membuat wajah tampak lebih tua dan kita bisa mengubahnya untuk hidup lebih bugar, awet muda, dan sehat.

Mengutip Mens Health, wajah yang menua adalah tanda yang paling diwaspadai oleh hampir setiap orang, di mana salah satunya berusaha disamarkan.

Menurut American Society for Aesthetic Plastic Surgery biasanya itu disamarkan melalui krim, peeling, dan suntikan botox.

Namun, cara itu sebenarnya bisa ditinggalkan untuk menghindari ketergantungan dan fokus untuk meninggalkan kebiasaan buruk yang membuat wajah tampak lebih tua.

Mengutip Eat This, Dr. Myles Spar, Chief Medical Officer of Vault Health mengatakan bahwa diri kita benar-benar memiliki kendali atas cara tubuh melakukan proses penuaan.

Berikut kebiasaan yang patut ditinggalkan karena bisa membuat wajah tampak lebih tua:

Baca juga: 5 Cara Mengangkat Sel Kulit Mati di Wajah secara Aman

1. Tidak memakai tabir surya

Mengutip Mens Health, Dr. Joshua Zeichner, direktur penelitian kosmetik dan klinis di departemen dermatologi di Mount Sinai Hospital mengatakan bahwa paparan sinar UV menyebabkan radikal bebas yang merusak:

• Kolagen
• Elastin
• Sel kulit.

"Hal itu menyebabkan penuaan dini pada kulit, dengan kerutan, bintik hitam, dan perkembangan kanker kulit. Bahkan paparan sinar matahari dalam jumlah singkat setiap hari bertambah seumur hidup," kata Dr. Zeichner.

Perlu diketahui, kolagen dan elastin adalah protein dari dalam tubuh kita yang berperan menjaga kulit tetap kuat dan tangguh.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Dermatologic Surgery, menggunakan SPF 30 selama 12 minggu sudah cukup untuk secara nyata membalikkan tanda-tanda kerusakan kulit terkait UV, seperti tekstur dan pigmentasi yang tidak merata.

Baca juga: Mengenal Asian Flush, Ketika Wajah Memerah saat Meminum Alkohol

2. Kurang tidur

Mengutip Mens Health, kurang tidur dapat membuat wajah tampak lebih tua.

Dr. Zeichner mengatakan bahwa sel-sel kulit kita berfungsi pada ritme sirkadian, mirip dengan siklus tidur-bangun yang membuat kita lelah di malam hari dan membangunkan kita di pagi hari.

Di malam hari, sel-sel kulit bekerja untuk memperbaiki kerusakan yang dialaminya di siang hari, seperti:

• Paparan sinar matahari
• Polusi
• Berjerawat.

Kemudian, Dr. Zeichner mengatakan bahwa kurang tidur dapat mengurangi proses itu dan kulit kita menjadi tidak fresh.

Kulit kita menjadi stres dan tidak dapat menyelesaikan proses perbaikan, yang pada akhirnya menyebabkan sel-sel kurang sehat dan penuaan dini.

Dianjurkan oleh para ahli bawah tidur ideal orang dewasa adalah sekitar 8 jam.

Sebelum tidur, disarankan untuk menggunakan pelembap pada seluruh tubuh karena kulit kita bisa mengalami dehidrasi saat tidur.

Kulit kering yang meradang akan tidak berfungsi dengan baik, membatasi kemampuannya untuk memulihkan dirinya sendiri dalam semalam, kata Dr. Zeichner.

Baca juga: Bahaya Memencet Jerawat di Area Segitiga Berbahaya Pada Wajah

3. Kurang makan buah dan sayur

Mengutip Mens Health, buah dan sayur mengandung banyak nutrisi penting, sehingga kurang makan buah dapat membuat wajah tampak lebih tua.

CDC merekomendasikan orang dewasa makan setidaknya satu setengah hingga dua buah per hari.