4 Hal Penyebab Tidur Mendengkur

“Alkohol di malam hari adalah depresan sistem saraf pusat. Hak itu bisa membuat jalan napas Anda lebih lemas," ucapnya.

Kapan mendengkur menjadi masalah?

Tidak semua mendengkur disebabkan masalah kesehatan. Namun, dengkuran yang keras dan menganggu bisa jadi tanda sleep apnea.

“Kebanyakan orang yangmendengkur akhirnya memiliki gejala sleep apnea,” kata Foldvary-Schaefer.

Selain mendengkur, sleep apnea juga disertai gejala berikut:

Terengah-engah bangun di malam hari
Masih merasa lelah saat bangun tidur.
Berhenti bernapas saat tidur.

Jika tidak segera diatasi, sleep apnea bisa jadi masalah kesehatan yang serius.

Foldvary-Schaefer mengatakan sleep apnea meningkatkan risiko gangguan metabolisme seperti obesitas dan diabetes, serta risiko lebih tinggi untuk penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, serangan jantung, stroke dan bahkan gangguan kognitif.

Sleep apnea juga bisa memicu kondisi jantung yang serius, termasuk aritmia jantung.

Efek samping lainnya termasuk kantuk di siang hari yang berlebihan dan gangguan konsentrasi.