6 Cara Menjaga Kesehatan saat Mudik Lebaran menurut Pakar

KOMPAS.com - Setelah dua tahun lebih pandemi Covid-19 bergulir, kini banyak masyarakat yang mudik untuk merayakan Lebaran di kampung halaman.

Seperti diketahui, tradisi mudik mulai tahun ini memang sedikit berbeda dibandingkan masa sebelum pandemi.

Pasalnya, setiap orang kini berkewajiban tak boleh lengah melindungi dari infeksi virus corona, meskipun grafik kasus penularan Covid-19 sudah melandai.

Baca juga: 6 Protokol Kesehatan Mudik Lebaran 2022 untuk Cegah Penularan Covid-19

Selain itu, menjaga daya tahan tubuh dan kebugaran agar tetap prima selama mudik di kampung halaman juga penting.

Tujuannya, agar kondisi kesehatan tetap terjaga sampai kembali ke daerah asal setelah mudik dan libur Lebaran.

Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Prof Tjandra Yoga Aditama membagikan beberapa kiat untuk menjaga kesehatan saat mudik Lebaran, di antaranya:

1. Istirahat setibanya di kampung halaman

Selepas melakukan perjalanan mudik selama berjam-jam di jalan, setibanya di kampung halaman sebaiknya para pemudik istirahat dulu sebelum berkegiatan.

"Jangan begitu tiba langsung jalan-jalan, kan akan masih ada beberapa hari di kampung halaman, istirahat agar segar dulu dan baru beraktivitas," kata Tjandra, seperti dilansir dari Antara, Sabtu (30/4/2022).

2. Hindari aktivitas yang terlalu melelahkan

Prof Tjandra juga mengingatkan, setiap pemudik tidak melakukan aktivitas fisik berlebihan sampai kelelahan.

Upayakan untuk tidur cukup sedikitnya tujuh jam setiap malam, hindari begadang dan kurang tidur.

“Meskipun sudah lama tidak ketemu teman dan kerabat, hindari begadang,” pesan Tjandra.

Baca juga: 11 Cara Mengisi e-HAC di PeduliLindungi untuk Mudik Lebaran 2022

3. Jangan lupa minum obat sesuai anjuran dokter

Untuk penderita penyakit tertentu dan harus mengonsumsi obat rutin, jangan sampai lupa minum obat sesuai anjuran dokter.

Apabila ada keluhan kesehatan, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter atau petugas kesehatan terdekat.

4. Terapkan protokol kesehatan untuk mencegah Covid-19

Selama berkegiatan di kampung halaman dan mengisi libur Lebaran, pastikan untuk tetap menerapkan protokol kesehatan untuk mencegah Covid-19.