KOMPAS.com - Saat suhu panas ekstrem terjadi, kita perlu melakukan beberapa langkah untuk menghadapinya agar kesehatan tetap terjaga.
Dikutip dari Healthline, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan, gelombang panas memiliki beberapa potensi yang membahayakan kesehatan, meliputi:
Baca juga: Waspadai Macam Risiko Penyakit Terkait Suhu Panas
“Panas berdampak pada tubuh manusia melalui kombinasi panas eksternal atau lingkungan dan panas tubuh internal yang dihasilkan oleh proses metabolisme,” kata Kathleen O'Grady Winston, dekan College of Nursing di University of Phoenix.
"Ini dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur suhunya."
Menurut O'Grady Winston, masalah ini biasanya terjadi ketika tubuh tidak dapat mendinginkan diri melalui metode yang biasa, yaitu berkeringat.
Baca juga: Fanny Kondoh, Istri Presdir Marugame Udon, Positif Hamil Setelah Suami Meninggal
“Ketika ini terjadi, suhu tubuh naik lebih cepat dari pada yang bisa didinginkan oleh sistem metabolisme tubuh,” ucapnya.
"Hasil yang terkait dengan kenaikan suhu dan paparan panas selama jangka waktu tertentu itu signifikan dan dapat mengakibatkan kerusakan pada organ vital," terangnya.
Namun, risiko kesehatan itu semua dapat dikendalikan dengan beberapa tips berikut:
Baca juga: 14 Makanan Penurun Panas Demam yang Baik Dikonsumsi
Dikutip dari NSW Health, menjaga tubuh tetap sejuk adalah langkah pertama untuk tetap sehat selama menghadapi suhu panas.
Caranya sebagai berikut:
Baca juga: 3 Obat Dada Terasa Panas dan Cara Mencegah Sakit Kambuh
Dikutip dari NSW Health, minum cukup air dan tetap terhidrasi dengan baik membuat Anda tetap sehat selama menghadapi suhu panas.
Untuk tetap terhidrasi dan kebutuhan hidrasi terpenuhi, disarankan lakukan ini:
Baca juga: Kenapa Dada Terasa Panas? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya
Dikutip dari NSW Health, menjaga rumah tetap sejuk membantu melindungi diri dari risiko menghadapi suhu panas.
Caranya sebagai berikut:
Baca juga: 11 Penyebab Tenggorokan Terasa Panas yang Bisa Terjadi
Dikutip dari NSW Health, jika perlu beraktivitas di luar rumah disarankan untuk pergi ke lokasi yang sejuk.
Tempat sejuk di luar rumah yang cocok dikunjungi saat menghadapi suhu panas, seperti:
Baca juga: Bahaya Minum Teh Panas bagi Kesehatan
Dikutip dari NSW Health, saat melindungi diri saat menghadapi suhu panas, jangan lupa untuk menghindarkan orang lain dari bahaya juga.
Misalnya:
Baca juga: Mana yang Lebih Tepat, Kompres Dingin atau Panas untuk Atasi Demam?
Dikutip dari NHS, gelombang suhu panas dapat menyerang siapa saja, tetapi orang yang paling rentan adalah:
Baca juga: 3 Manfaat Minum Kopi Panas Bagi Kesehatan yang Sayang untuk Dilewatkan
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.