Kompas.com - 11/05/2022, 17:00 WIB
Ilustrasi suhu panas, cuaca panas akhir-akhir ini. SHUTTERSTOCKIlustrasi suhu panas, cuaca panas akhir-akhir ini.

KOMPAS.com - Saat suhu panas ekstrem terjadi, kita perlu melakukan beberapa langkah untuk menghadapinya agar kesehatan tetap terjaga.

Dikutip dari Healthline, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan, gelombang panas memiliki beberapa potensi yang membahayakan kesehatan, meliputi:

  1. Dehidrasi
  2. Penyakit pernapasan
  3. Kram panas
  4. Biang keringat
  5. Heat stroke
  6. Kelelahan panas
  7. Kerusakan ginjal
  8. Gangguan mental

Baca juga: Waspadai Macam Risiko Penyakit Terkait Suhu Panas

Panas berdampak pada tubuh manusia melalui kombinasi panas eksternal atau lingkungan dan panas tubuh internal yang dihasilkan oleh proses metabolisme,” kata Kathleen O'Grady Winston, dekan College of Nursing di University of Phoenix.

"Ini dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur suhunya."

Menurut O'Grady Winston, masalah ini biasanya terjadi ketika tubuh tidak dapat mendinginkan diri melalui metode yang biasa, yaitu berkeringat.

“Ketika ini terjadi, suhu tubuh naik lebih cepat dari pada yang bisa didinginkan oleh sistem metabolisme tubuh,” ucapnya.

"Hasil yang terkait dengan kenaikan suhu dan paparan panas selama jangka waktu tertentu itu signifikan dan dapat mengakibatkan kerusakan pada organ vital," terangnya.

Namun, risiko kesehatan itu semua dapat dikendalikan dengan beberapa tips berikut:

Baca juga: 14 Makanan Penurun Panas Demam yang Baik Dikonsumsi

1. Tetap sejuk

Dikutip dari NSW Health, menjaga tubuh tetap sejuk adalah langkah pertama untuk tetap sehat selama menghadapi suhu panas.

Caranya sebagai berikut:

  • Minum minuman dingin dan makan makanan dingin yang lebih kecil seperti salad dan buah
  • Kenakan pakaian longgar berwarna terang yang terbuat dari serat alami, seperti katun
  • Jauhi matahari
  • Rencanakan hari Anda dan hindari cuaca panas antara pukul 11 siang hingga 5 sore
  • Letakkan handuk basah atau kompres dingin lengan atau leher Anda
  • Mandi dengan air dingin atau setelah Batasi aktivitas fisik dengan melakukan pekerjaan rumah tangga atau olahraga di pagi hari saat cuaca paling sejuk.
  • Jika Anda harus pergi ke luar, gunakan tabir surya, kenakan topi lebar, kacamata hitam, dan bawa air minum.

Baca juga: 3 Obat Dada Terasa Panas dan Cara Mencegah Sakit Kambuh

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Penyebab Hipertensi pada Lansia dan Cara Mencegahnya

Penyebab Hipertensi pada Lansia dan Cara Mencegahnya

Health
7 Herbal yang Berkhasiat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

7 Herbal yang Berkhasiat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Health
Pelonggaran Aturan Pakai Masker Bikin Cemas, Begini Cara Mengatasinya…

Pelonggaran Aturan Pakai Masker Bikin Cemas, Begini Cara Mengatasinya…

Health
6 Cara Mencegah Kanker Usus Besar

6 Cara Mencegah Kanker Usus Besar

Health
Update Hepatitis Akut: 4 Orang Bisa Sembuh

Update Hepatitis Akut: 4 Orang Bisa Sembuh

Health
4 Gejala Flu Singapura yang Perlu Diwaspadai

4 Gejala Flu Singapura yang Perlu Diwaspadai

Health
Mengapa Sarapan Penting untuk Kesehatan?

Mengapa Sarapan Penting untuk Kesehatan?

Health
Mengapa Manusia Butuh Protein?

Mengapa Manusia Butuh Protein?

Health
Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?

Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?

Health
Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Health
Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Health
Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Health
7 Penyebab Hipertensi pada Anak

7 Penyebab Hipertensi pada Anak

Health
Flu Tulang

Flu Tulang

Penyakit
12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.