Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

8 Cara Mengatasi Flu secara Alami yang Praktis di Rumah

Kompas.com - 22/06/2022, 06:01 WIB
Mahardini Nur Afifah

Penulis

  • Kumur dengan air garam

Kumur dengan larutan garam bisa membantu meringankan gejala flu sakit tenggorokan dan tenggorokan gatal.

Cara mengatasi flu secara alami dengan air garam cukup mudah. Campurkan setengah sendok garam dengan satu gelas air hangat. Aduk rata, lalu gunakan untuk berkumur selama 10 sampai 30 detik.

  • Oleskan balsem

Gunakan balsem mentol di bawah hidung (bagian atas bibir) untuk membantu meredakan hidung tersumbat saat flu.

Anda bisa memilih balsem yang berbasis menthol, eucalyptus, atau bahan sejenisnya.

Baca juga: 10 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat yang Bisa Dijajal di Rumah

  • Makan makanan yang ampuh lawan infeksi

Pastikan Anda makan makanan yang bergizi tinggi saat flu, terutama makan makanan yang bisa membantu melawan infeksi. Di antaranya pisang, jambu, wortel, lobak, brokoli, serta bawang putih. 

Anda juga bisa menyeruput kuah kaldu yang dibumbui bawang putih. Masakan ini bisa membantu melawan infeksi, melegakan pernapasan, membuat tenggorokan nyaman, dan membantu meredakan hidung tersumbat. 

  • Oleskan minyak esensial

Beberapa jenis minyak esensial atau minyak atsiri juga bisa digunakan sebagai obat flu alami. Di antaranya minyak kayu manis, peppermint, kayu putih, lemon, atau thyme.

Gunakan minyak esensial sesuai petunjuk penggunaan. Caranya dengan mencampurkan beberapa tetes minyak esensial di atas dengan minyak pengencer seperti zaitun. Lalu, balurkan ke beberapa bagian tubuh.

Baca juga: 5 Cara Terapi Uap untuk Mengatasi Hidung Tersumbat

Kapan perlu waspada saat flu?

Jika beragam cara mengatasi flu secara alami di atas sudah dijajal tapi masalah kesehatan ini tak kunjung sembuh, segera konsultasi ke dokter. Terutama jika gejala flu disertai:

  • Sesak napas
  • Sakit dada
  • Demam tinggi
  • Badan menggigil terus-menerus
  • Ada darah dalam lendir ingus atau dahak
  • Batuk parah
  • Gejala sangat parah

Biasanya, gejala flu bakal membaik dalam waktu kurang dari seminggu setelah diatasi dengan beberapa obat flu alami di atas.

Baca juga: 8 Obat Pilek Alami yang Praktis ala Rumahan

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau