Kumur dengan larutan garam bisa membantu meringankan gejala flu sakit tenggorokan dan tenggorokan gatal.
Cara mengatasi flu secara alami dengan air garam cukup mudah. Campurkan setengah sendok garam dengan satu gelas air hangat. Aduk rata, lalu gunakan untuk berkumur selama 10 sampai 30 detik.
Gunakan balsem mentol di bawah hidung (bagian atas bibir) untuk membantu meredakan hidung tersumbat saat flu.
Anda bisa memilih balsem yang berbasis menthol, eucalyptus, atau bahan sejenisnya.
Baca juga: 10 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat yang Bisa Dijajal di Rumah
Pastikan Anda makan makanan yang bergizi tinggi saat flu, terutama makan makanan yang bisa membantu melawan infeksi. Di antaranya pisang, jambu, wortel, lobak, brokoli, serta bawang putih.
Anda juga bisa menyeruput kuah kaldu yang dibumbui bawang putih. Masakan ini bisa membantu melawan infeksi, melegakan pernapasan, membuat tenggorokan nyaman, dan membantu meredakan hidung tersumbat.
Beberapa jenis minyak esensial atau minyak atsiri juga bisa digunakan sebagai obat flu alami. Di antaranya minyak kayu manis, peppermint, kayu putih, lemon, atau thyme.
Gunakan minyak esensial sesuai petunjuk penggunaan. Caranya dengan mencampurkan beberapa tetes minyak esensial di atas dengan minyak pengencer seperti zaitun. Lalu, balurkan ke beberapa bagian tubuh.
Baca juga: 5 Cara Terapi Uap untuk Mengatasi Hidung Tersumbat
Jika beragam cara mengatasi flu secara alami di atas sudah dijajal tapi masalah kesehatan ini tak kunjung sembuh, segera konsultasi ke dokter. Terutama jika gejala flu disertai:
Biasanya, gejala flu bakal membaik dalam waktu kurang dari seminggu setelah diatasi dengan beberapa obat flu alami di atas.
Baca juga: 8 Obat Pilek Alami yang Praktis ala Rumahan
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.