8 Obat Pilek Alami yang Praktis ala Rumahan

KOMPAS.com - Pilek adalah salah satu masalah kesehatan yang bisa membuat pernapasan jadi tidak lega sampai susah tidur di malam hari.

Dilansir dari Mayo Clinic, pilek sebenarnya bukan penyakit. Tapi, kondisi untuk menggambarkan keluarnya lendir yang menumpuk di bagian belakang tenggorokan lewat hidung.

Cairan yang keluar dari hidung ini ada yang bening dan encer, berupa lendir kental, atau sedikit berwarna dan kental.

Baca juga: 5 Cara Menghilangkan Pilek dengan Cepat

Beberapa orang yang mengalami pilek juga kerap disertai gejala hidung tersumbat.

Kabar baiknya, pilek terkait masalah kesehatan ringan biasanya dapat disembuhkan dengan beberapa obat alami yang praktis di rumah.

Obat pilek alami

Ada beberapa obat pilek alami yang mudah digunakan di rumah, antara lain:

• Minuman hangat

Dilansir dari Medical News Today, Anda disarankan banyak minum saat pilek. Cairan dapat membantu mengencerkan lendir agar tidak menyumbat hidung.

Anda bisa minum air putih atau segala jenis minuman hangat saat pilek. Studi yang diterbitkan di Rhinology pada 2009 menyebutkan, minum minuman hangat dapat membantu mengurangi gejala pilek.

Minuman hangat dapat merangsang saraf di rongga mulut dan hidung, sehingga bisa membantu melegakan saluran napas saat pilek.

Pilih jenis minuman hangat yang bebas kafein, seperti wedang jahe, seduhan chamomile, atau peppermint.

• Uap panas

Menghirup uap hangat saat pilek juga dapat membantu menenangkan pembuluh darah yang meradang di saluran pernapasan.

Cara terapi uap untuk membantu melegakan napas saat pilek ini cukup mudah. Siapkan satu mangkuk air panas.

Dekatkan kepala ke arah uap panas yang menguar dari mangkuk, lalu hirup dalam-dalam.

Atau, Anda juga bisa menghirup uap hangat dari pancuran air panas atau bak air panas ketika mandi.

Baca juga: Batuk dan Pilek pada Anak Gejala Covid-19 atau Bukan? Ini Kata Dokter

• Cuci hidung

Mencuci hidung dengan alat semprotan atau neti pot juga bisa digunakan sebagai obat pilek alami, terutama yang disebabkan masalah pada sinus.