Kompas.com - 02/07/2022, 13:00 WIB

Sayuran yang penuh serat dan mineral ini bisa membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah pembekuan darah yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular yang serius.

Asparagus bekerja di dalam pembuluh darah dan arteri dengan mengurangi plak yang mungkin menumpuk dari waktu ke waktu.

Asparagus meningkatkan produksi glutathione, antioksidan yang berperan melawan peradangan dan mencegah oksidasi yang merusak.

Peradangan dan oksidasi menyebabkan arteri tersumbat.

Sayuran ini juga mengandung asam alfa-linoleat dan asam folat, yang mencegah pengerasan pembuluh darah.

2. Alpukat

Alpukat membantu mengurangi "kolesterol jahat" (LDL) dan meningkatkan "kolesterol baik" (HDL) yang membantu membersihkan plak di arteri.

Ada beberapa makanan yang pantang dikonsumsi ibu hamil, seperti beberapa seafood yang mengandung merkuri tinggi.

Buah lembut ini juga mengandung vitamin E, yang mencegah oksidasi kolesterol, serta potasium, yang dikenal untuk menurunkan tekanan darah.

Baca juga: Kenali Tanda-tanda Penumpukan Plak dalam Pembuluh Darah

3. Brokoli

Brokoli dapat mencegah penyumbatan arteri karena mengandung vitamin K, yang mencegah kalsium merusak arteri.

Brokoli yang mengandung tinggi serat juga dapat mencegah oksidasi kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi stres.

Stres dapat menyebabkan robekan dan penumpukan plak di dinding arteri.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.