Tak Selamanya Buruk, Ini 3 Manfaat Ngemil

Camilan dengan kandungan protein tinggi juga dapat meningkatkan kontrol gula darah.

Dalam sebuah penelitian pada 20 pria sehat, makan camilan susu rendah karbohidrat tinggi protein menyebabkan kadar gula darah lebih rendah sebelum makan berikutnya, dibandingkan dengan camilan susu tinggi karbohidrat atau jus jeruk.

Semua manfaat ngemil tersebut bisa kita dapatkan jika yang kita konsumsi adalah camilan sehat seperti buah, sayur, yogurt dan biji-bijian.

Baca juga: 5 Makanan yang Harus Dihindari karena Mengganggu Pernapasan

Ngemil yang berbahaya

Ngemil bisa menjadi hal berbahaya jika yang kita konsumsi adalah makanan tak sehat seperti junk food, makanan olahan, dan makanan kemasan.

Apa yang Anda makan memiliki dampak yang lebih signifikan terhadap kesehatan Anda daripada saat Anda makan.

Kunci terpenting adalah mengonsumsi makanan yang sehat, termasuk saat kita snacking atau ngemil.

Anda juga harus memastikan Anda tidak mengonsumsi lebih dari kalori yang Anda butuhkan dalam sehari