Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 25/07/2022, 18:00 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

Daftar Isi
Buka

KOMPAS.com - Batuk merupakan respon tubuh untuk membersihkan iritasi dan infeksi.

Tetapi jika terjadi secara terus-menerus, hal tersebut tentu sangat mengganggu.

Di sisi lain, batuk juga bisa terjadi karena adanya masalah kesehatan seperti alergi, infkesi, dan refluks asam.

Cara alami atasi batuk

Untuk meredakan batuk, Anda bisa menggunakan bahan yang mudah ditemukan di rumah. Berikut bahan alami yang bisa Anda gunakan untuk meredakan batuk:

1. Madu

Dalam riset 2021, peneliti menemukan bahwa madu sangat unggul dalam menekan batuk dan mencegah kebutuhan akan antibiotik.

Riset dilakukan dengan para peneliti membandingkan madu dengan dekstrometorfan, pereda batuk yang umum di jual di pasaran.

Para peneliti menemukan bahwa baik madu dan dekstrometorfan bekerja untuk menekan batuk.

Bahkan, efektivitas madu untuk menekan batuk lebih tinggi daripada dekstrometorfan.

Baca juga: International Self-Care Day, Apa Pentingnya Merawat Diri?

2. Bromelain

Bromelain adalah enzim yang berasal dari nanas. Ini paling banyak di inti buah.

Senyawa ini memiliki sifat anti-inflamasi dan memiliki sifat mukolitik, yang dapat memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh.

Dengan meminum jus nanas setiap hari, lendir di tenggorokan bisa berkuran dan batuk pun bisa diredam.

Sayangnya, bromelain juga tergolong alergen yang dapat menyebabkan efek samping dan berinteraksi dengan obat-obatan.

Oleh karena itu, orang yang menggunakan pengencer darah atau antibiotik tertentu tidak boleh mengonsumsinya.

3. Probiotik

Probiotik tidak secara langsung meredakan batuk, tetapi dapat meningkatkan sistem kekebalan dengan menyeimbangkan bakteri di usus.

Sistem kekebalan tubuh yang sehat dapat membantu melawan infeksi yang mungkin menyebabkan batuk.

Riset 2016 juga membuktikan bahwa mengonsumsi probiotik membantu mengurangi berapa risiko infeksi saluran pernapasan, yang secara tidak langsung dapat mengurangi batuk.

Baca juga: 8 Cara Menjaga Kesehatan Saluran Kemih yang Perlu Diketahui

4. Peppermint

Menthol dalam peppermint dapat membantu menenangkan tenggorokan dan membuat pernapasan terasa lebih lega.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda bisa meminum teh peppermint.

Anda juga bisa menambahkan tujuh hingga delapan tetes minyak esensial peppermint ke sekitar secangkir air yang baru saja direbus.

Setelah itu, letakkan handuk di atas kepala Anda dan ambil napas dalam-dalam tepat di atas larutan tersebut.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.


Terkini Lainnya
Studi Ungkap Hanya 27 Persen Burnout Disebabkan oleh Tekanan Kerja
Studi Ungkap Hanya 27 Persen Burnout Disebabkan oleh Tekanan Kerja
Health
Hari Bidan Nasional: Mengenal Perjuangan dan Peran Bidan dalam Menjaga Kesehatan Ibu dan Anak
Hari Bidan Nasional: Mengenal Perjuangan dan Peran Bidan dalam Menjaga Kesehatan Ibu dan Anak
Health
BGN Bikin Sistem Pengawasan Berlapis untuk Cegah Dana MBG Diselewengkan
BGN Bikin Sistem Pengawasan Berlapis untuk Cegah Dana MBG Diselewengkan
Health
Ini Tanggapan Dirut BPJS Kesehatan Soal 7,3 Juta Peserta PBI JKN Dinonaktifkan
Ini Tanggapan Dirut BPJS Kesehatan Soal 7,3 Juta Peserta PBI JKN Dinonaktifkan
Health
Kasus Demam Berdarah Masih Tinggi di Indonesia, Dokter Ingatkan Pentingnya 3M Plus
Kasus Demam Berdarah Masih Tinggi di Indonesia, Dokter Ingatkan Pentingnya 3M Plus
Health
Adam Suseno Alami Sobek Pembuluh Darah Vena, Ini Bahayanya…
Adam Suseno Alami Sobek Pembuluh Darah Vena, Ini Bahayanya…
Health
Rutin Jalan Kaki 100 Menit per Hari Bisa Turunkan Risiko Nyeri Punggung Kronis
Rutin Jalan Kaki 100 Menit per Hari Bisa Turunkan Risiko Nyeri Punggung Kronis
Health
Tanpa Riwayat Keluarga, Remaja Ini Kena Alzheimer di Usia 19 Tahun
Tanpa Riwayat Keluarga, Remaja Ini Kena Alzheimer di Usia 19 Tahun
Health
Demam Berdarah Tak Sama dengan Demam Biasa, Waspadai Perdarahan hingga Serangan ke Organ Vital
Demam Berdarah Tak Sama dengan Demam Biasa, Waspadai Perdarahan hingga Serangan ke Organ Vital
Health
Dari Hengki Kawilarang Meninggal, Ketahui Ini Hubungan Diabetes dan Penyakit Ginjal
Dari Hengki Kawilarang Meninggal, Ketahui Ini Hubungan Diabetes dan Penyakit Ginjal
Health
Waspadai Nyeri Lutut, Bisa Jadi Tanda Awal Pengapuran Sendi Lutut
Waspadai Nyeri Lutut, Bisa Jadi Tanda Awal Pengapuran Sendi Lutut
Health
Virus Hanta Menyebar Tanpa Disadari, Kenali Cara Penularannya Sebelum Terlambat
Virus Hanta Menyebar Tanpa Disadari, Kenali Cara Penularannya Sebelum Terlambat
Health
Hengki Kawilarang Meninggal dengan Kreatinin Tinggi, Ketahui Ini Penyebabnya…
Hengki Kawilarang Meninggal dengan Kreatinin Tinggi, Ketahui Ini Penyebabnya…
Health
Adam Suseno Robek Pembuluh Darah Besar di Kaki, Ini Bahaya Luka Terbuka dan Pendarahan Arteri
Adam Suseno Robek Pembuluh Darah Besar di Kaki, Ini Bahaya Luka Terbuka dan Pendarahan Arteri
Health
Dari Sunjay Kapur Meninggal, Ketahui Bahaya Tersengat Lebah
Dari Sunjay Kapur Meninggal, Ketahui Bahaya Tersengat Lebah
Health
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar di Artikel Lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau