3 Jenis Diet untuk Mengelola Gejala PCOS

Salah satu gejala PCOS adalah kelelahan. Kelelahan tersebut bisa terjadi karena tubuh mengalami peradangan.

Dengan mengonsumsi makanan kaya anti oksidan, maka tubuh akan terbebas dari radikal bebas yang bisa memicu kerusakan sel dan peradangan.

Baca juga: 3 Manfaat Mencabut Gigi Bungsu

3. Diet DASH

Dokter sering merekomendasikan diet Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) untuk mengurangi risiko atau dampak penyakit jantung.

Pola diet juga dapat membantu mengelola gejala PCOS. Dalam diet DASH, Anda harus mengonsumsi makanan ikan, unggas, buah-buahan, sayuran, gandum utuh, dan produk susu rendah lemak.

Saat menerapkan diet DASH, Anda dilarang mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan gula.