4 Cara Mengatasi Kaki Pegal di Malam Hari secara Alami

KOMPAS.com - Aktivitas yang padat seharian atau baru mengerjakan kegiatan yang banyak membakar kalori terkadang membuat kaki terasa pegal di malam hari.

Tak pelak, banyak orang mencari cara mengatasi kaki pegal di malam hari secara alami yang praktis.

Seperti diketahui, kaki pegal-pegal menjelang tidur memang bisa membuat rasa tidak nyaman. Bahkan, sebagian orang jadi susah tidur ketika sebagian tubuhnya pegal-pegal.

Meskipun rasanya cukup mengganggu, tapi jangan khawatir. Beberapa cara alami bisa jadi obat pegal di malam hari. Simak penjelasan berikut.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Bangun Tidur Badan Pegal dan Kaku

Cara mengatasi pegal di malam hari

Ada beberapa cara menghilangkan pegal di malam hari tanpa obat yang bisa Anda jajal, antara lain:

• Menempelkan kompres dingin

Dilansir dari MedicalNewsToday, kaki pegal-pegal bisa diredakan dengan menempelkan kompres dingin.

Selain karena capai, Anda juga bisa meringankan masalah kesehatan dengan akar penyebab kaki pegal-pegal berasal dari infeksi, radang sendi, sampai asam urat.

Caranya cukup praktis. Anda tinggal menempelkan botol air dingin atau es batu yang dibungkus handuk kecil ke bagian kaki yang pegal-pegal. Tempelkan selama 15 menit sampai rasa tidak nyaman di kaki membaik.

• Mengangkat kaki sebelum tidur

Mengangkat kaki ke atas sebelum tidur juga bisa membantu menghilangkan kaki lelah atau pegal di malam hari.

Anda bisa duduk dengan menyelonjorkan kedua kaki, lalu ganjal bagian tumit dan telapak kaki dengan bantal atau guling agar posisinya sedikit lebih tinggi.