3 Kandungan Nutrisi Chia Seeds untuk Ibu Hamil

KOMPAS.com - Para ibu hamil terkadang merasa sangat khawatir dalam mengonsumsi sesuatu karena nantinya akan sangat berpengaruh pada kesehatan janin.

Salah satu yang perlu diwaspadai adalah konsumsi chia seeds yang ditakutkan akan memberikan efek tertentu ketika dikonsumsi oleh ibu hamil.

Sebenarnya Anda tidak perlu khawatir karena menurut Medical News Today, konsumsi chia seeds untuk ibu hamil tidak akan memberikan efek tertentu dan malah akan memberikan manfaat kesehatan untuk kehamilan.

Baca juga: 3 Manfaat Kalsium untuk Ibu Hamil, Kebutuhan, Makanan Sumber Alaminya

Berikut adalah kandungan nutrisi chia seeds yang akan berguna untuk ibu hamil.

1. Omega-3

Menurut penelitian yang diterbitkan pada Review of Obstetrics & Gynecology di tahun 2010, kebutuhan omega-3 akan semakin meningkat selama masa kehamilan untuk membantu perkembangan janin.

Di dalam penelitian ini juga ditemukan bahwa anak dari ibu yang mengonsumsi omega-3 dengan jumlah yang disarankan saat kehamilan mengalami perkembangan saraf yang baik.

Hal ini ditunjukkan dari perkembangan secara umum, kemampuan anak dalam memecahkan masalah, serta kemampuan bahasa yang lebih baik.

Omega-3 ternyata tidak hanya didapatkan dari ikan saja, namun juga bisa didapatkan dari konsumsi chia seeds.

Chia seeds sendiri memiliki kandungan omega-3 yang cukup tinggi sehingga konsumsinya akan sangat berguna untuk ibu hamil.

Baca juga: 5 Khasiat Chia Seed untuk Kesehatan

2. Kalsium

Melansir Mayo Clinic, ibu hamil dan janin yang dikandung memerlukan asupan kalsium yang cukup untuk mendukung perkembangan tulang dan gigi.