Studi Buktikan Begadang Buat Berat Badan Bertambah

Kemudian, kecepatan metabolisme akan turun hingga 15 persen ketika tidur.

Begadang kemudian akan mengganggu proses alami metabolisme tersebut karena tubuh akan memerlukan waktu yang lebih banyak untuk tetap bangun.

Baca juga: 7 Cara Agar Tidak Begadang

Waktu tidur yang disarankan untuk menurunkan berat badan

Memiliki waktu tidur cukup bisa menurunkan berat badan.

Banyak orang berpikir bahwa tidur selama 6 jam di malam hari saja sudah cukup.

Tetapi sayangnya, Centers for Disease Control and Prevention menyebutkan bahwa waktu tidur kurang dari 7 jam bisa dikatakan tidak efektif.

WebMD menyarankan untuk tidur selama 7 hingga 9 jam setiap malam.

Dengan begitu, metabolisme tubuh tetap terjaga sehingga bisa menurunkan berat badan.

Baca juga: 5 Efek Begadang bagi Wanita