Kompas.com - 17/09/2022, 13:33 WIB

KOMPAS.com - Menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat adalah hal penting di tengah cuaca yang tidak menentu ini.

Apalagi, saat ini banyak virus dann bakteri bermunculan yang bisa membuat kita mudah jatuh sakit.

Anda bisa memperkuat sistem imun tubuh dengan mengonsumsi suplemen vitamin dan menjaga pola makan dengan baik.

Sayangnya, tak sedikit orang yang salah dalam menerapkan pola makan sehingga berdampak negatif pada daya tahan tubuhnya.

Baca juga: Cara Merawat Sex Toys untuk Menurunkan Risiko Infeksi

Pola makan yang keliru

Berikut beberapa pola makan yang justru bisa melemahkan sistem imunitas tubuh kita:

1. Minum alkohol berlebihan

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Alcohol menunjukan bahwa asupan alkohol berlebihan bisa melemahkan respon kekebalan tubuh.

Hal ini bisa membuat kita retan terhadap pneumonia, dan kemungkinan yang lebih besar untuk mengembangkan sindrom stres pernapasan akut (ARDS), faktor-faktor yang berpotensi memengaruhi hasil Covid-19.

Terlalu banyak konsumsi alkohol juga bisa meningkatkan risiko sepsis, insiden komplikasi pasca operasi yang lebih tinggi, penyembuhan luka yang buruk, dan pemulihan infeksi yang lebih lambat.

2. Konsumsi garam berlebihan

Riset University Hospital of Bonn yang dilakukan pada manusia dan tikus menyimpulkan bahwa terlalu banyak garam dapat menyebabkan defisiensi imun.

Peneliti menemukan bahwa ketika ginjal mengeluarkan kelebihan natrium, terjadi efek domino yang mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan infeksi bakteri.

Halaman:
Sumber Health

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.