Waspada, Kelelahan Jadi Sinyal Tubuh Kekurangan Vitamin dan Mineral

KOMPAS.com – Perkembangan zaman kerap mengubah gaya hidup seseorang, mulai dari pola makan, cara bekerja, hingga menjalani aktivitas. Tanpa disadari, hal ini memengaruhi kondisi kesehatan seseorang.

Jika tidak pandai beradaptasi dengan perubahan, maka kondisi tubuh pun tidak stabil dan lambat laun akan menurun. Tubuh pun biasanya merasa lelah.

Akan tetapi, tahukah Anda bahwa kelelahan merupakan sinyal tubuh kekurangan vitamin dan mineral?

Perlu diketahui, segudang aktivitas harian menuntut tubuh untuk selalu fit.

Sayangnya, asupan nutrisi penting seperti vitamin dan mineral yang masuk ke dalam tubuh kerap tidak sebanding dengan energi yang digunakan. Akibatnya, tubuh jadi kelelahan dan penyakit pun datang.

Dosen ilmu kedokteran dari Harvard Medical School, Dr Anthony Komaroff, mengatakan bahwa kelelahan dapat menjadi sinyal awal adanya masalah kesehatan dan bias menjadi serius jika terus diabaikan.

Untuk mencegah terjadinya kelelahan, seseorang harus mengimbanginya dengan asupan vitamin dan mineral.

Untuk diketahui, vitamin dan mineral memang diperlukan tubuh. Asupannya bisa berkurang karena aktivitas harian yang melelahkan, dan ketika proses penyembuhan penyakit.

Untuk itu, seseorang dapat mengonsumsi makanan yang tinggi nutrisi jika ada dalam dua kondisi tersebut.

Jika makanan yang dikonsumsi belum cukup yakin dapat memenuhi asupannya, menambahkan suplemen juga bisa jadi solusi untuk mengembalikan vitamin dan mineral yang hilang dalam tubuh.