Benarkah Berat Badan Pengaruhi Peluang Hamil?

Tips meningkatkan peluang hamil

Untuk meningkatkan peluang hamil, Anda bisa melakukan hal berikut:

1. Lakukan perubahan pola makan yang sehat

Anda bisa melakukan perubahan pola makan yang sehat dengan melakukan hal-hal sederhana, seperti mengkonsumsi sebagian besar makanan utuh dan alami, menghindari makanan gula tinggi dan makanan olahan, mengonsumsi lebih banyak protein dan karbohidrat kompleks.

2. Rutin olahraga

Seimbangkan kebiasaan diet sehat dengan olahraga rutin setiap hari.

Jika Anda belum pernah berolahraga sebelumnya, cobalah untuk menemukan setidaknya satu aktivitas yang benar-benar Anda sukai, yang akan membantu Anda mendapatkan dan mempertahankan momentum.

Berusahalah untuk memulai rutinitas olahraga yang mencakup pemanasan, fase pengkondisian, dan fase pendinginan.

Baca juga: 3 Jenis Olahraga untuk Membakar Lemak Perut

3. Jangan takut untuk meminta bantuan

Membuat perubahan gaya hidup sehat dan mencoba menurunkan berat badan bisa jadi sulit, tetapi Anda tidak harus melakukannya sendirian.

Bicaralah dengan dokter atau ahli gizi Anda, yang dapat membantu Anda merencanakan diet sehat dan membuat rencana olahraga yang dapat dilakukan.

“Ajak pasangan Anda juga, dengan merencanakan menu atau mendaftar untuk kelas olahraga bersama,” saran Starck.