6 Manfaat Makan Pedas untuk Kesehatan

KOMPAS.com - Makan makanan yang pedas sering dianggap sebagai salah satu kegiatan yang sangat menyenangkan karena bisa melepaskan stres.

Meskipun sering membuat sakit perut, makan makanan yang pedas ternyata memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.

Bahkan, WebMD menyebutkan bahwa makan makanan pedas secara reguler bisa menurunkan tingkat kematian dini.

Baca juga: Manfaat Minum Kopi Setiap Hari untuk Menurunkan Risiko Kematian Dini

Tidak hanya itu saja, ada banyak lagi manfaat makan pedas untuk kesehatan berikut ini.

1. Menurunkan berat badan

Menurunkan berat badan memang bukan hal yang mudah untuk dilakukan.

Namun kabar baiknya, makan makanan yang pedas bisa membantu.

Melansir Cleveland Clinic, rasa pedas pada makanan akan meningkatkan metabolisme sehingga bisa membakar lemak dan menjadikannya energi.

Konsumsi makanan yang pedas juga disebutkan bisa menekan rasa lapar sehingga cenderung makan lebih sedikit sepanjang hari.

2. Menyehatkan jantung

Kesehatan jantung juga akan terjaga karena rasa pedas bisa membakar lemak dengan lebih baik.

Beberapa jenis penyakit yang berkaitan dengan kesehatan jantung juga bisa dihindari, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol, dan diabetes tipe 2.

Bahkan, disebutkan juga bahwa orang-orang yang secara teratur makan pedas akan mengalami penurunan kematian dini karena serangan jantung dan stroke hingga 13 persen.

Baca juga: 5 Urutan Mandi yang Benar untuk Menurunkan Risiko Serangan Jantung

3. Menyehatkan pencernaan

Makan makanan yang pedas membuat beberapa orang merasa sakit perut.

Namun sebenarnya, rasa pedas bisa menyehatkan mikrobioma yang merupakan bakteri dan mikroba yang memiliki peran penting untuk kesehatan.

Rasa pedas tersebut akan menyehatkan flora usus sehingga saluran pencernaan juga akan semakin sehat.

4. Mengurangi inflamasi

Makanan yang pedas juga akan mengurangi inflamasi pada pencernaan yang sering dikaitkan dengan obesitas.

Healthline juga menyebutkan bahwa rasa pedas juga bisa mengatasi beberapa masalah kesehatan, seperti radang sendi, gangguan autoimun, dan sakit kepala serta mual.

Baca juga: 8 Rekomendasi Olahraga Pagi untuk Menurunkan Berat Badan

5. Mencegah kanker

Melansir Self, makanan yang pedas bisa melumpuhkan sel kanker dan leukemia.

Salah satu zat yang ditemukan pada makanan pedas adalah capsaicin yang bertugas untuk memperlambat kerja sel kanker dan menghancurkannya.

6. Mengurangi rasa stres dan depresi

Makan makanan pedas akan meningkatkan produksi hormon yang berkaitan dengan peningkatan suasana hati, seperti serotonin.

Maka tidak mengherankan jika setelah makan makanan yang pedas, rasa stres dan depresi bisa berkurang.

Baca juga: 2 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik karena Stres