KOMPAS.com - Sebagian orang merasa kesal akan kelebihan berat badan karena dapat mempengaruhi penampilan dan meningkatkan risiko penyakit kronis.
Tak heran, banyak orang fokus untuk diet agar berat badannya cepat turun dan memiliki body goals. Salah satu jenis diet yang cukup populer yaitu diet rendah karbohidrat atau disebut diet karbo.
Orang yang melakukan diet karbo membatasi asupan makanan yang mengandung karbohidrat. Dikutip dari Everyday Health, diet karbo umumnya dilakukan dengan hanya konsumsi 50-100 gram makanan sumber karbohidrat per hari.
Baca juga: 9 Tips Melakukan Diet Karbo untuk Menurunkan Berat Badan
Sebagai gantinya, mereka memperbanyak konsumsi protein untuk menekan pembentukan lemak di tubuh.
Manfaat utama yang didapat dari diet karbo adalah pengurangan atau penurunan berat badan. Selain itu, diet rendah karbohidrat ini juga dapat memberi manfaat lain, meliputi:
Ada beberapa jenis diet karbo yang perlu Anda ketahui, yaitu:
Ini merupakan aturan paling ketat dari semua jenis diet rendah karbohidrat. Diet keto mengharuskan Anda untuk makan kurang dari 50 g karbohidrat per hari dan meningkatkan asupan lemak Anda secara signifikan.
Anda akan makan protein dalam jumlah sedang. Ini adalah diet penurunan berat badan yang populer karena dapat menurunkan berat badan dengan cepat
Baca juga: 8 Fakta tentang Payudara Wanita, Termasuk Bisa Mengecil Akibat Diet
Orang yang melakukan diet karbo jenis tradisional hanya boleh mengonsumsi 50-100 gram karbohidrat per hari.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.