8 Cara Mencegah Penyakit Tiroid yang Perlu Diketahui

Gluten adalah protein yang ditemukan dalam gandum, barley, oat, dan biji-bijian semacamnya.

Penyakit celiac 3 kali lebih sering terjadi pada orang dengan penyakit tiroid autoimun seperti tiroiditis Hashimoto dan penyakit Graves.

Penyakit celiac mengganggu penyerapan mineral penting yang bisa menyebabkan penyakit tiroid, seperti yodium dan selenium.

6. Melakukan pemeriksaan teratur

Penting untuk menemui dokter perawatan primer untuk rutin memeriksa kesehatan tiroid Anda.

Apalagi, jika Anda berisiko terkena penyakit tiroid.

Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan tiroiditis Hashimoto atau penyakit Graves, misalnya, dokter Anda mungkin harus mengecek kadar hormon tiroid Anda setiap tahun.

Pemeriksaan teratur untuk tiroid Anda menjadi cara efektif untuk mencegah penyakit tiroid.

Baca juga: 6 Penyakit Tiroid dan Cara Mengatasinya

7. Konsumsi suplemen selenium

Selenium adalah nutrisi yang ditemukan dalam protein tertentu.

Kelenjar tiroid memiliki konsentrasi selenium tertinggi dalam tubuh orang dewasa.

Anda dapat membantu mencegah penyakit tiroid dengan memastikan Anda mendapatkan cukup selenium.

Anda bisa mendapatkan selenium dengan makan makanan yang sehat.

Selenium yang merupakan mineral penting ini terkandung dalam makanan, seperti:

• Kacang-kacangan
• Tuna
• Sarden
• Tiram
• Daging sapi dan ayam
• Telur
• Susu
• Biji-bijian

Jika Anda hamil, mendapatkan cukup selenium mengurangi kemungkinan Anda terkena tiroiditis pasca persalinan (postpartum thyroiditis).

Inilah saat tiroid Anda meradang setelah bayi Anda lahir.

8. Perhatikan kandungan perklorat

Perklorat adalah garam yang tidak berbau dan tidak berwarna.

Garam ini larut dalam air, biasa diproduksi untuk bahan peledak, kembang api, dan motor roket. 

Tiroid Anda membutuhkan yodium untuk menghasilkan hormon tiroid. Namun, tingkat kontaminasi perklorat yang tinggi dapat menghalangi tiroid Anda untuk mengambil yodium.

Jika Anda menggunakan air sumur, pertimbangkan untuk mengujinya terhadap kontaminasi perklorat.

Baca juga: Siapa yang Berisiko Terkena Penyakit Tiroid?